ジダン最高
地域 :
年齢 : 22歳
一言 :
一言 :
全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない
2003/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 0.0 | |||
3/02 日 | 0.0 | 補強 |
||
3/03 月 | 0.0 | 補強 |
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3/04 火 | 0.0 | |||
3/05 水 | 0.0 | 筋トレ |
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3/06 木 | 0.0 | 補強 |
||
3/07 金 | 0.0 | |||
3/08 土 | 0.0 | 筋トレ |
自転車転倒 肩が痛い |
|
3/09 日 | 3.0 | 夜:アップダウンコース |
0:13:12 |
夕食作ってから走りに。腰が痛かった。 |
3/10 月 | 3.0 | 夜:アップダウンコース |
0:13:54 |
今日は上り坂はペースを上げて下りゆっくり |
3/11 火 | 0.0 | 補強 |
鼻水ダラダラ |
|
3/12 水 | 0.0 | |||
3/13 木 | 0.0 | |
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3/14 金 | 6.9 | 夜:アップダウンコース |
0:35:25 |
後半バテバテ |
3/15 土 | 0.0 | 鼻風邪でした。 |
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3/16 日 | 0.0 | 体も少しだるい |
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3/17 月 | 0.0 | |||
3/18 火 | 0.0 | 補強 |
鼻水やっと止まる |
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3/19 水 | 0.0 | 筋トレ |
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3/20 木 | 5.0 | 夜:5000m |
0:22:20 |
久しぶりに5km。後半バテバテ |
3/21 金 | 0.0 | 補強 |
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3/22 土 | 0.0 | |||
3/23 日 | 10.0 | 夕方:10kmjog |
0:53:55 |
これまた久しぶりに厚着して10km走る。ゆっくりでも疲れる |
3/24 月 | 0.0 | 筋トレ |
走ろうか・・・・・やめた |
|
3/25 火 | 1.8 | 夕方:1850mアップダウンコース |
0:09:08(k4:24) |
暖かく今年初のハーフタイツ。 |
3/26 水 | 0.0 | 補強 |
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3/27 木 | 0.0 | |||
3/28 金 | 10.0 | 夕方:jog 筋トレ |
0:46:54(k4:39) |
ジョッグのつもりが途中途中ペースが上がり予定より速すぎた。 筋トレ久しぶりにがんばりすぎて25:00にはくたばっていた。 |
3/29 土 | 0.0 | |||
3/30 日 | 0.0 | 補強 |
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3/31 月 | 3.0 | 夜:1500×2 2'休み |
5:46-6:18 |
行きが下りぎみで帰りが上りだとしても2つとも6’00以内で走りたい |
走行距離 | 42.7 km |