ジダン最高
地域 :
年齢 : 22歳
一言 :
一言 :
全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない 全く走っていない
2003/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 土 | 0.0 | |||
2/02 日 | 0.0 | |||
2/03 月 | 0.0 | |||
2/04 火 | 0.0 | |||
2/05 水 | 0.0 | |||
2/06 木 | 9.0 | 夜:8000m+1000mjog |
0:37:59(k4:45) |
膝から下の筋肉がやばかった。つりそうなかんじを・・ |
2/07 金 | 0.0 | |||
2/08 土 | 0.0 | 補強 |
||
2/09 日 | 5.0 | 夜:5000m 補強 |
0:22:49 |
前回走った時の筋肉痛治らずガタガタ |
2/10 月 | 0.0 | 筋トレ |
||
2/11 火 | 0.0 | |||
2/12 水 | 0.0 | |||
2/13 木 | 0.0 | |||
2/14 金 | 3.0 | 夜:アップダウン3000m |
0:13:30 |
ぎりぎり最悪では・・に到達。 |
2/15 土 | 0.0 | 補強 |
||
2/16 日 | 0.0 | 筋トレ |
||
2/17 月 | 1.1 | 夜:アップダウン1100m |
0:04:49(k4:42) |
気晴らしに駅往復へ |
2/18 火 | 0.0 | 補強 |
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2/19 水 | 0.0 | 補強 |
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2/20 木 | 0.0 | |||
2/21 金 | 0.0 | 補強 |
||
2/22 土 | 0.0 | 補強 |
||
2/23 日 | 3.0 | 夜:アップダウン3000m |
0:13:18(k4:27) |
夕食前に |
2/24 月 | 0.0 | |||
2/25 火 | 0.0 | |||
2/26 水 | 0.0 | |||
2/27 木 | 0.0 | |||
2/28 金 | 7.0 | 夜:7000mアップダウン |
0:34:02 |
上半身疲れる |
走行距離 | 28.1 km |