月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	12.0	AM・ジョグ、20秒ダッシュ(R10秒)×5本		ジョグばかりでは速く走れないので、久しぶりに刺激を入れてみた。
4/02 日	8.0	AM・300m×5本	'54〜'58	昨日より長めの刺激を入れてみた。全然走れない(>_<)。
4/03 月	10.5	朝・バイク 夕・ペース走＋400m	36分 42分(10k),'82(440m)	ジョグのつもりで走り始めたが、またペースアップしてしまった(>_<)。
4/04 火	0.0	朝・ウォーク	25分
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	30.5  km