月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	19.0	朝・ジョグ AM・ウォーク	86分(19k) 30分＋30分	雨天のなか、のんびりジョグした。
5/02 月	7.1	朝・ジョグ	36分	仙台ハーフの神頼みで、小雨のなか塩竈神社へジョグした。左膝裏の痛みが、、、
5/03 火	14.0	AM・ジョグ	60分	膝裏の痛みが引かない(>_<)。仙台ハーフ赤信号！
5/04 水	0.0	完全休養		家庭サービス(^-^)/
5/05 木	3.6	AM・ペース走？	15分	膝裏の痛みでＤＮＦ(>_<)。
5/06 金	6.6	夕・クロカン	30分	道路を走ると痛むので、県民の森を走ってみた！
5/07 土	0.0	完全休養		明日は完走目標！
5/08 日	9.0	AM・大会(ハーフ) AM・ウォーク	26分 80分	無念の途中棄権(>_<)。左膝裏が走る前から痛むのでは、やむを得ない。
5/09 月	14.0	朝・ウォーク 夕・ビルトアップ走	25分 60分(14k)	左膝裏が痛いので、バファリンを服用してから、帰宅ランをした！
5/10 火	6.0	夜・ジョグ＋補強	30分	今日も、バファリン服用ラン(>_<)。
5/11 水	12.2	夜・ジョグ	62分	バファリン服用ランをグランディ周辺でやってみた。明日は、ロキソニンかな！
5/12 木	15.1	夜・ジョグ	66分	今日も、バファリン服用ラン。飲んでも痛いものは痛い(>_<)。
5/13 金	6.0	朝・ジョグ	30分
5/14 土	20.0	AM・ジョグ 夜・ジョグ	60分(13.5k) 30分(6k)	練習会は家事でＤＮＳ(>_<)。いまの状態では、どっち道、参加は無理かな
5/15 日	11.0	夜・ジョグ	54分	状態が良くないので、少しだけジョグした！
5/16 月	17.2	朝・ウォーク 夜・補強＋ジョグ	25分 75分(17.2)	今日も、バファリン服用ラン(>_<)。
5/17 火	13.7	夜・ジョグ	61分	今日も、バファリン服用ラン(>_<)。
5/18 水	16.3	朝・ウォーク 夜・補強＋ジョグ	25分 75分(16.3k)	今日も、バファリン服用ラン(>_<)。
5/19 木	10.0	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 50分	痛みが取れないので、様子見で少しだけ自宅付近を走ってみた。
5/20 金	0.0	完全休養		明日の練習会に備えて、今日は完全休養！
5/21 土	12.0	練習会		疲労が抜けないなかで、走れるほど現実は甘くなかった(>_<)。
5/22 日	6.0	夕・ジョグ	30分	昨日のダメージが、、、
5/23 月	0.0	完全休養		今晩は職場の飲み会！
5/24 火	29.5	朝・ジョグ 夕・ジョグ	50分(11k) 80分(18.5k)	久しぶりに２部練をしてみた。
5/25 水	18.3	朝・ジョグ 夜・補強＋ジョグ	30分(6k) 60分(12.3k)	残業後に帰宅ランをした。左膝裏の痛みでペースアップできなかった(>_<)。
5/26 木	18.8	朝・ジョグ 夕・ジョグ	30分(6k) 54分(12.8k)	疲れからか、脚が重かった(>_<)。
5/27 金	8.1	夕・ジョグ	34分	飲み会前に、少しだけジョグした！
5/28 土	12.8	朝・ジョグ 夜・心肺トレ	57分(12.8k) 120分	今日は年に２回の土曜日当番(>_<)。夜もオケ(心肺トレ)の練習があるので、二日酔いランを決行した。
5/29 日	4.0	AM・畑？仕事 夕・ジョグ	240分 20分	昨日の心肺トレの疲労なのか、だるくて走る気になれなかった(>_<)。
5/30 月	2.0	夕・補強	60分	膝裏が痛むので、下半身メインの補強をしてみた！
5/31 火	10.4	夜・ジョグ	45分	残業後に帰宅ランをした。左膝裏の痛みでペースアップできなかった(>_<)。
走行距離	322.8  km