月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	25.0	朝・ジョグ 夜・ジョグ	58分(12.5k) 51分(12.5k)	休日出勤(>_<)。
3/02 月	5.7	朝・ウォーク 夕・ペース走	25分 19'35(5k)	帰宅ランの途中、鼻出血(>_<)。やむを得ず電車で帰宅。
3/03 火	0.0	朝・ウォーク	25分	今晩は宿直(>_<)。
3/04 水	15.0	夜・ジョグ	68分（15ｋ）	宿直明け＆残業後に、のんびりと帰宅ランをした。
3/05 木	13.5	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 64分(13.5k)	残業後に、のんびりと帰宅ランをした！
3/06 金	0.0	朝・ウォーク 夕・ウォーク	25分 124分	脹ら脛が痛むので帰宅ランはせず、歩いてみた。
3/07 土	14.0	夕・ビルドアップ走	47分(12k)	家事を優先し、練習会はDNS！夕方のビルドアッブ走は、患部と相談しながら走った。
3/08 日	19.0	朝・ウォーク 夕・ジョグ	25分 87分(19k)	今週も仕事(>_<)。
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0	朝・ウォーク 夕・ウォーク	25分 40分	今日は飲み会(^o^)/
3/11 水	12.0	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 61分(12k）	残業後に、のんびりと帰宅ランをした！
3/12 木	14.5	朝・ウォーク 夕・ジョグ	25分 66分(14.5k）	今日も、のんびりと帰宅ランをした。今週末のフルは、右脹ら脛の状態がよくないので、DNS。
3/13 金	12.7	朝・ウォーク 夕・ジョグ	25分 59分(12k)	今日も、のんびりと帰宅ラン。
3/14 土	15.9	夕・ジョグ＋WS5本		夕方のラン中、左足底に痛みが(>_<)。最悪だ！
3/15 日	12.0	夕・芝生ジョグ	60分(12k）	夕方、足底を気にしながら、のんびりとジョグをした。
3/16 月	0.0	朝・通勤チャリ	40分	今晩は宿直(>_<)。
3/17 火	0.0	夜・通勤チャリ	40分	宿直明け＆残業後に、チャリで帰宅した。
3/18 水	4.0	朝・通勤チャリ 夕・通勤チャリ 夜・芝生ジョグ	40分 45分 20分(4k)	左足底が痛むので、チャリで通勤。
3/19 木	20.0	朝・ウォーク 夕・ペース走	25分 61分(15k）	左足底を気にしながら、帰宅ランをしてみた。
3/20 金	8.0	朝・ジョグ＆通勤チャリ 夜・通勤チャリ	39分(8k)、45分 45分	脹ら脛が痛むのでチャリ通勤。足底は、大丈夫そうだ！ 昨夜は一睡もできず、つらかった(>_<)。
3/21 土	12.0	朝・通勤チャリ 夜・快ジョグ	45分 52分(12k)	休日出勤＆残業(>_<)。河北の朝刊に職場の人事異動が掲載されていた。その中に私の名前も。
3/22 日	0.0	完全休養		昨夜も一睡できず、家事もいろいろあったので、完成休養にした。
3/23 月	1.0	朝・ウォーク＆ダッシュ 夜・通勤チャリ	40分	今日も残業(>_<)。
3/24 火	13.0	朝・通勤チャリ 夜・ジョグ	40分 58分(13k)	今日も残業(>_<)。
3/25 水	0.0	朝・ウォーク 夜・通勤チャリ	25分 40分	今日も残業(>_<)。
3/26 木	0.0	朝・通勤チャリ 夕・ウォーク	40分 50分	今晩は歓送迎会！
3/27 金	13.0	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 57分(13k)	今日も残業(>_<)。
3/28 土	12.0	朝・ジョグ 夜・通勤チャリ	55分(12k) 45分	今日も仕事(>_<)。
3/29 日	18.0	AM・クロカン	88分	疲れで、体が重かった！
3/30 月	10.0	朝・ジョグ 昼・ウォーク	45分(10k) 25分	今晩は宿直(>_<)。
3/31 火	13.0	夜・ジョグ	54分(13k)	宿直明けに、帰宅ランをした。
走行距離	283.3  km