月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	6.0	AM・ジョグ	30分(6k)	河川敷を走りたかったなあ〜。雪には勝てない(>_<)。
2/02 月	13.0	朝・ウォーク 夕・ジョグ	25分 64分(13k）	帰宅ランの途中、水溜まりを避けようと急ハンドルした自転車にぶつけられた(>_<)。自転車は、弾き飛んで転んでいた。
2/03 火	15.2	夕・ペース走	60分（15.2k）	ジョグで走るつもりだったが、、、、5kまでは4分15秒ペースだったのに(>_<)。
2/04 水	12.5	朝・ウォーク 夕・ジョグ	25分 62分(12.5k）	昨日の暴走のダメージが、、、
2/05 木	0.0	朝・ウォーク 夕・ウォーク	25分 30分	勝田で痛めた右脹ら脛の回復がいまいち(>_<)。
2/06 金	0.0	朝・ウォーク 夕・ウォーク	25分 25分
2/07 土	0.0	完全休養		右脹ら脛の違和感、初めての中１週間で挑むフルということもあり、いつも以上にブルーだ。
2/08 日	44.2	大会(フル)	2:52'15(フル ネット)	不安どおり10k手前で右脹ら脛がダメになっていまい、辛い走りになってしまった(>_<)。
2/09 月	3.5	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 18分(3.5k)	残業後に帰宅ランをしようとしたが、路面が凍結していたので、我慢した。
2/10 火	2.0	朝・ウォーク 夕・2k走＋30分ウォーク	25分 8'07(2k)	飲み会に行く途中、少しだけ走ってみた。
2/11 水	24.5	AM・ジョグ	110分（24.5ｋ）	七ヶ浜をのんびり走る予定だったが、また途中からペースアップしてしまった(>_<)。
2/12 木	12.5	朝・ウォーク 夕・ジョグ	25分 61分(12.5k）	のんびりと帰宅ランをした。補強運動した後に走ったので、意外ときつかった。
2/13 金	0.0	完全休養		今晩は宿直(>_<)。
2/14 土	10.0	AM・ジョグ	55分(10k)	宿直明けで練習会に参加した。みんな意識が高く、大いに刺激を受けた。
2/15 日	19.5	朝・ジョグ 夕・ジョグ	10分(2k) 76分(17.5k)	今日も仕事(>_<)。
2/16 月	0.0	朝・ウォーク	25分
2/17 火	12.0	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 55分(12k)	残業後に、雨天のなか帰宅ランをした！
2/18 水	15.0	夕・ジョグ	75分(15k)
2/19 木	0.0	朝・ウォーク	25分	今晩は宿直(>_<)。
2/20 金	6.0	夕・ジョグ	26分(6k)	宿直明けなので、無理せず少しだけ走った。
2/21 土	17.0	AM・ペース走	34'21"(9k)	練習会に参加したが、ペースブレーカーになってしまった(>_<)。
2/22 日	36.0	AM・ジョグ 夕・坂道ジョグ	122分（26k) 49分（10ｋ）	勝田で傷めた右脹ら脛が痛むので、のんびり芝生ジョグをした。
2/23 月	12.0	朝・ウォーク 夕・ジョグ	25分 60分(12k）	夕方、のんびりと帰宅をした。右脹ら脛が痛む(>_<)。
2/24 火	12.5	朝・ウォーク 夕・ジョグ	25分 62分(12.5k)	今日も、のんびりと帰宅ランをした。やはり、同じところが痛む(>_<)。
2/25 水	0.0	朝・ウォーク 夕・ジョグ	25分 25分	脹ら脛が痛むので、走らなかった(>_<)。
2/26 木	1.3	朝・ウォーク＆ダッシュ 夕・ウォーク 夜・ウォーク	5分(1.3k) 50分 30分	飲み会の帰り、乗り越ししてしまった(>_<)。栄◯さんのまねをした訳ではありません。
2/27 金	0.0	朝・ウォーク	25分	今晩も飲み会(^ω^)
2/28 土	0.0
走行距離	274.7  km