月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	14.0	昼・クロカン＆坂道走		暑さに負けた(>_<)。
6/02 月	12.5	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 63分(12.5k)	残業後に、のんびりと帰宅ランをした！
6/03 火	12.5	朝・ウォーク 夜・ジョグ	67分(12.5k)
6/04 水	0.0	完全休養
6/05 木	0.0	完全休養		宿直なので、無理せず休足日とした。
6/06 金	0.0	完全休養		仕事で走れなかった(>_<)。
6/07 土	6.0	朝・ジョグ	28分(6k)
6/08 日	12.0	AM・大会	17'42(5k)	一昨年11月以来の5kを走ったが、、、
6/09 月	1.0	朝・ジョグ	5分(1k)
6/10 火	18.0	朝・ジョグ 夕・坂道走＆階段ダッシュ	33分(6k) 44分(10.5k)	震災後初、塩竈神社の階段ダッシュをしたが、動かなかった(>_<)。
6/11 水	12.5	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 64分(12.5k)	残業後に、のんびりと帰宅ランをした！
6/12 木	12.5	朝・ウォーク 夕・ジョグ	25分 54分(12.5k)
6/13 金	0.0	完全休養		疲れが取れないので、明日の練習会に備え完全休養することにした！
6/14 土	17.0	AM・5k 2k 1k	18'09(5k)7'10(2k)3'21(1k)	本日の練習会は、メニューをこなすことを重視した。
6/15 日	12.0	PM・坂道走	43分(10k)	疲労困憊状態のなか、坂道走をした。
6/16 月	12.0	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 66分	残業後に、のんびりと帰宅ランをした！臀部が痛く辛かった(>_<)。
6/17 火	12.5	朝・ウォーク 夜・5kペース走＋ジョグ	25分 19分(5k)38分(7.5k)	残業後に帰宅ランをした。
6/18 水	0.0	朝・ウォーク	25分	宿直なので、ウォークのみ。
6/19 木	12.0	AM・ジョグ	58分(12k)	昨晩の宿直は、デブの相方のイビキで眠れなかった(>_<)。
6/20 金	0.0
6/21 土	12.0	AM・ペース走	14'04"(4k)
6/22 日	11.0	昼・坂道走
6/23 月	0.0
6/24 火	12.0	夕・刺激走(2k,1k,0.5k)
6/25 水	12.0	夕・ジョグ	60分
6/26 木	0.0	朝・ウォーク	25分
6/27 金	0.0	完全休養
6/28 土	11.7	男鹿駅伝
6/29 日	0.0	完全休養
6/30 月	12.0	夕・ジョグ	51分(12k)
走行距離	237.2  km