月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			二日酔い(>_<)。 休日出勤＆残業(>_<)。
3/02 日	24.0	朝・ジョグ 夜・ジョグ	54分 54分	休日出勤＆残業(>_<)。
3/03 月	12.0	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 50分	長い１週間の始まり(>_<)。
3/04 火	12.0	夜・ジョグ	60分	残業(>_<)。
3/05 水	0.0	朝・ウォーク	25分 40分	職場陸上部の退職祝い会に参加した。
3/06 木	13.5	朝・ジョグ 夕・ウォーク	57分（12.5K) 40分	今日も飲み会。
3/07 金	12.0	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 56分	４００ｍｌ献血したのを忘れ、帰宅ランしてしまった（＞＜）。
3/08 土	12.0	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 57分	休日出勤＆残業(>_<)。
3/09 日	0.0	完全休養		家庭菜園に没頭し、走るのを忘れた（笑）
3/10 月	12.0	夜・ジョグ	57分	献血してから、調子悪い。
3/11 火	12.0	夜・ペース走	50分	同上
3/12 水	0.0	完全休養		宿直なので、走らなかった。
3/13 木	12.0	ＡＭ・ペース走	49分
3/14 金	12.0	夜・ビルドアップ	50分
3/15 土	15.0	ＡＭ・ビルドアップ	61分	昼宴会前に、ひと走り。
3/16 日	0.0	完全休養		家事で走れなかった。子供たちは、色々やってくれる(>_<)。
3/17 月	12.0	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 53分	風邪なのか花粉症なのか、体調悪い。
3/18 火	12.0	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 56分	同上
3/19 水	0.0	完全休養		残業で遅くなったので、走らなかった。
3/20 木	0.0	完全休養		家事＆飲み会で走れなかった。
3/21 金	9.9	PM・快ジョグ、WS3本	37分(9k)	墓参りのあと、過ごしたいだけ走ってみた。
3/22 土	15.0	AM・クロカン	71分	久しぶりに、クロカンをしてみたが、イマイチだった(>_<)。
3/23 日	0.0	補強	20分	休日出勤(>_<)。
3/24 月	12.5	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 62分	残業後に、のんびり帰宅ランをした。
3/25 火	17.5	朝・ウォーク 夜・ジョグ	25分 81分	今日も、のんびり帰宅ランをしたが、献血後体調がイマイチだ（＞＜）。
3/26 水	0.0	補強		家事で走れなかった。
3/27 木	0.0	完全休養		残業と野暮用で走れなかった。子供が仕出かしたことは、親の責任 (>_<)。
3/28 金	0.0	完全休養		残業で走れなかった。
3/29 土	24.5	ＰＭ・ペース走 夜・ジョグ	49'01"(12.5k) 1：00’59”（12.0ｋ）	午前中家事で練習会に参加できず残念。かわりに往復通勤ランをした。
3/30 日	6.0	AM・30分ジョグ＋補強		宿直なので、無理せず少しだけ走った。
3/31 月	12.5	夜・ジョグ	62分	宿直明けに、のんびり帰宅ランした。
走行距離	270.4  km