月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	4.0			残業後に、少しだけｊｏｇした。
2/02 土	23.0	AM・ペース走	50'59"(13.0k)	練習会でペース走したが、右膝の外側に違和感が、、、(>_<)
2/03 日	12.0	夕・ｊｏｇ	1:00'56"(12.0k)
2/04 月	0.0	完全休養		残業で走れなかった。
2/05 火	12.5	夜・帰宅ラン	54'01"(12.5k)	残業後に、ｊｏｇした。
2/06 水	6.0	夜・ｊｏｇ	30分	残業後に、ｊｏｇした。
2/07 木	0.0	朝・ウォーク	20分	宿直と週末を考慮し、休養した。
2/08 金	12.5	ＰＭ・帰宅ラン	53'16"(12.5k)	宿直明けに帰宅ランをした。週末は膝痛と自分との闘い。負けないように最後までがんばりたいが、、、、
2/09 土	0.0	完全休養		イマイチの状態。明日は完走目標にしようかな〜。
2/10 日	43.2	大会・フル（年代別9位）	2:52'44"(42.195k)	膝と相談しながら、なんとか完走した。
2/11 月	8.0	夜・ｊｏｇ	40'23"(8.0k)	完全休養の予定だったが、娘に誘われ筋肉痛＆膝痛のなか軽くｊｏｇした。
2/12 火	12.5	夜・帰宅ラン	54'31"(12.5k)	フル後、初の帰宅ラン。その後、飲み会。
2/13 水	0.0	朝・ウォーク	20分	残業で走れなかったが、夕方、職場に沢田さんが登場＼(◎o◎)／
2/14 木	12.7	夜・帰宅ラン	59'27"(12.7k)	残業後に、のんびり帰宅ランをした。
2/15 金	8.0	夜・ｊｏｇ	40分	残業後に自宅周辺をｊｏｇした。
2/16 土	0.0	完全休養		妻の誕生日を家族全員で祝うため、車で埼玉の息子のところにおしかけました。
2/17 日	12.0	夕・ビルドアップ	47'35"(12.0k)	埼玉から帰宅した後、サブスリーペースからビルドアップ走をした。一人ではきつい。
2/18 月	0.0	朝・ウォーク	20分	飲み会。
2/19 火	0.0	朝・ウォーク	20分	今日も飲み会。
2/20 水	21.0	夜・帰宅ラン	1:28'37"(20.0k)	残業後に、少し長めの帰宅ランをした。
2/21 木	12.5	夜・帰宅ラン	55'36"(12.5k)	残業後に、帰宅ランをした。
2/22 金	0.0	朝・ウォーク	20分	今日も飲み会。
2/23 土	18.0	夕・ｊｏｇ	90分	飲み疲れのため、夕方ののんびりｊｏｇのみ。
2/24 日	13.5	夕・帰宅ラン	55'13"(12.5k)	珍しく休日出勤。吹雪のなか、帰宅ランを強行した。
2/25 月	2.0	朝・ｊｏｇ		夜は仕事で走れなかった。
2/26 火	12.5	夜・帰宅ラン	57'51"(12.5k)	残業後に、のんびり帰宅ランをした。先週の飲み疲れのダメージが残っている(>_<)
2/27 水	8.0	朝・ｊｏｇ	42'55"(8.0k)	今晩宿直なので、朝にのんびりｊｏｇをした。
2/28 木	12.5	夕・帰宅ラン	56'33"(12.5k)	昨晩の宿直は大ハズレ。世の中には変な人が多数いることを再認識させられた。走るか悩んだが、気づいたら走っていた(笑)。
走行距離	266.4  km