月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	8.0	夜・ｊｏｇ	41分	残業後に自宅付近を軽くｊｏｇした。
5/02 木	0.0	完全休養		残業と家事で走れなかった。
5/03 金	15.0	ＡＭ・練習会	35'20"(9.0k)	一昨日の筋トレの影響のなか腕が筋肉痛になり、腕が振れず辛かった。練習後またも鼻出血（＞＜）。
5/04 土	17.9	夕・ｊｏｇ 夜・ｊｏｇ	47'27"(9.5k) 41'58"(8.4k)	体調不良につき、軽いｊｏｇのみ。
5/05 日	18.5	ＰＭ・通勤ラン	1:16'34"(18.5K)	宿直なので、もっとゆっくり走るつもりだったが、向かい風(西よりの風）でまたペースアップしてしまった（＞＜）
5/06 月	12.0	ＡＭ・帰宅ラン	49'27"(12.0k)	宿直明けに帰宅ランをしたが、またも向かい風（東よりの風）で、、、、
5/07 火	0.0	完全休養		両足の腿裏に違和感があるので、無理せず完全休養
5/08 水	0.0	朝・ウォーク	20分	今晩は、問題の飲み会。
5/09 木	12.0	帰宅ラン	52'55"(12.0k)	またも、自分に負けた（＞＜）
5/10 金	0.0	朝・ウォーク	20分	体調回復に徹した。
5/11 土	0.0	完全休養
5/12 日	24.0	ＡＭ・大会 昼・ウォーク	1:20'59"(ハーフ） 30分	撃沈（＞＜）。ろくな練習をしないと、こうなってしまうということ！
5/13 月	12.5	夜・帰宅ラン	1:04'21"(12.5k)	残業後に、のんびりと帰宅ランをした。
5/14 火	17.0	朝・ウォーク 夕・帰宅ラン	20分 1:11'42"(17.0k)	少し長めの帰宅ランをしたが、もっとゆっくり走りたかった。
5/15 水	6.0	夕・ｊｏｇ		雷雨前に軽くｊｏｇした。
5/16 木	12.5	夜・帰宅ラン	57'47"(12.5k)	残業後に、帰宅ランをした。
5/17 金	12.0	朝・ウォーク 夕・ｊｏｇ	20分 52'53"(12.0k)	飲み会前にｊｏｇをした。
5/18 土	11.2	AM・ペース走	43'24"(11.2k)	練習会は昨夜のダメージがあったのでＤＮＳ。そのかわり娘のチャリ伴走付のペース走をしたが、向かい風で少し速くなってしまった（＞＜）
5/19 日	12.0	朝・ｊｏｇ	1:01'44"(12.0k)	東京競馬場（飲み会？）に行く前に自宅付近をのんびりｊｏｇした。
5/20 月	0.0
5/21 火	11.3	夕・ビルドアップ走	45'27"(11.3k)	結婚記念日の食事会前に職場付近を走った。
5/22 水	12.0	夕・帰宅ラン	55'22"(12.0k)	のんびりと帰宅ランをした。昨日の食事会の影響か体が重かった。
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	15.0	夕・ペース走	1：02'58"(15.0k)	家事で大会はＤＮＳ。
5/27 月	0.0			台原森林公園を走っていたら、今井さんにお会いした。
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	12.0	刺激入れ	3'28,31,24(1k×3本）、'54,51,50(0.3k×3本）	那須に行く前に、河川敷を走ってみたが、体が超重い。
走行距離	240.9  km