月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	12.5	夜・帰宅ラン	1:02'37"(12.5k)	残業後、のんびり帰宅ランをしていたら、またも、鼻出血＼(◎o◎)／！
4/02 火	0.0	朝・ウォーク	20分	宿直なので休養
4/03 水	12.5	夜・帰宅ラン	59'38"(12.5k)	宿直明け＆残業後に、のんびり帰宅ラン。お約束の鼻出血（＞＜）
4/04 木	0.0	完全休養		鼻出血が１週間続くと、さすがに体調が悪くなる。
4/05 金	0.0	完全休養		残業＆鼻出血で体調がイマイチなので、大事をとって休養。
4/06 土	12.0	ＡＭ・ペース走	47'06"(12.0k)	もっとゆっくり長く走りたかったが、、、、、
4/07 日	12.0	夕・ｊｏｇ	57'59"(12.0k)	風が強いなか、超のんびりｊｏｇをした。
4/08 月	12.0	夜・帰宅ラン	48'31"(12.0k)	残業後に帰宅ランをしたが、、、、
4/09 火	4.0	夜・ｊｏｇ	20分	残業後に自宅付近をのんびりとｊｏｇをした。
4/10 水	12.5	夜・帰宅ラン	59'22"(12.5k)	残業後にのんびりと帰宅ランをした。いまの状態では、仙台ハーフ黄色信号だ（＞＜）
4/11 木	12.5	夜・帰宅ラン	54'37"(12.5k)	残業後に帰宅ランをした。
4/12 金	0.0	朝・ウォーク	20分	歓送迎会なので、完全休養。
4/13 土	0.0	完全休養		予定どおり？二日酔い（＞＜）
4/14 日	29.0	ＡＭ・120分走	2:00'04"(29.0k)	体調がイマイチのなか、七ヶ浜方面を走った。ダメだ〜。
4/15 月	20.0	朝・ｊｏｇ 夕・帰宅ラン	36'07"(8.0k) 50'38"(12.0k)	久々に二部練をした。体調がイマイチ（＞＜）
4/16 火	0.0	朝・ウォーク	25分	宿直なので、完全休養。
4/17 水	12.5	夜・帰宅ラン	55'16"(12.5k)	宿直明けで残業し、ボロボロのなか帰宅ランを決行！
4/18 木	6.0	夜・ｊｏｇ	31'21"(6.0k)	残業後に、自宅付近をｊｏｇした。
4/19 金	12.0	夜・帰宅ラン	49'13"(12.0k)	今日も残業（＞＜）。
4/20 土	0.0	朝・ウォーク 夕・ウォーク	25分 40分	今日は出勤なので、練習会はＤＮＳ。夜は歓送迎会。
4/21 日	6.0	夜・ｊｏｇ	30'34"(6.0k)	またもお酒にKOされた。
4/22 月	12.0	夜・帰宅ラン	52'37"(12.0k)	残業後に帰宅ランをした。体が重い。
4/23 火	13.7	夕・快ｊｏｇ	47'24"(11.7k)	職場−台原森林公園を走ったが、、、、
4/24 水	17.0	ＡＭ・刺激走？ 夕・ｊｏｇ	3'14,25(1k×2）,'49,50,48(0.3k×3） 30'16"（6.0ｋ）	病院に行ったあと、ひとりでＲＣのホームグランドで少しだけスピード練習をしてみた。３分半、５４秒の設定だったが、設定どおり走れない（＞＜）
4/25 木	8.0	夕・ｊｏｇ		残業後に自宅付近をｊｏｇした。
4/26 金	0.0	完全休養		夜ｊｏｇを予定していたが、家事で走れなかった。
4/27 土	17.7	ＡＭ・練習会5ｋ（20分） 3ｋ（11分30秒） 2ｋ（7分20秒）	19'56(5.0k),11'19(3.0k),6'52(2.0k)	久々に練習会に参加した。風の影響もあり設定どおり走れなかった（＞＜）。でも、いい刺激を心身ともに受けた。
4/28 日	12.0	夕・ペース走	46'26"(12.0k)	夕方ｊｏｇのつもりで走り始めたが、向かい風でペースを乱れてしまい、急遽４分ペース走に変更した。ところが、残り３キロで昨日と同じことになってしまった（＞＜）
4/29 月	0.0	ＡＭ・ウォーク 昼・ウォーク	120分 60分	起床後、鼻出血（＞＜）。なので、今日は妻のご機嫌とりをすることにした。
4/30 火	17.5	夕・帰宅ラン	1:01'57"(15.0k)	またペースを乱して走ってしまった。ゆっくり走るつもりだったのに、、、
走行距離	273.4  km