月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	30.2	ＡＭ・0.8ｋ 10ｋ 0.8ｋ 夜・快ｊｏｇ	2'36"(0.8k),40'40"(10.0k),2'26"(0.8k) 50'07"(12.2k)	飲み会明け（アイス４個のみ？）の練習会は、Ｏ野寺さんと会話しながらのペース走。
9/02 日	10.5	朝・ｊｏｇ	50'55"(10.5k)	ＡＭ岩出山でバンドの練習、ＰＭ楽天観戦等で日中走れそうになかったので、朝に少しだけｊｏｇした。
9/03 月	0.0	完全休養		家事で走れなかった。
9/04 火	12.5	夕・帰宅ラン	55'25"(12.5k)	雷雨のなかの帰宅ラン。怖かった( _ )
9/05 水	12.0	夜・ｊｏｇ	1:01'06"(12.0k)	のんびりｊｏｇをした。夕方以降にゆっくり走るのは難しい。
9/06 木	0.0	完全休養		右足裏に違和感があるので、休養した。
9/07 金	13.5	朝・ｊｏｇ	1:03'00"(13.5k)	昨晩アイスを食べすぎたので、少し長めにｊｏｇをした。
9/08 土	29.5	ＡＭ・0.8ｋ×4本、ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走 ＰＭ・トレイルラン	2'28",30",30",26",42'21"(10.0k) 50分（9.0ｋ）	昨晩もアイスを食べすぎた。ＲＣのメンバーは強い。もっと真剣に取り組まなければ、ついていくのがやっとだ。
9/09 日	15.0	ＡＭ・ｊｏｇ	1:03'11"(15.0k)	昨日のトレランで見事に筋肉痛。翌日でよかった。
9/10 月	0.0	完全休養		今晩宿直なので、我慢、我慢。
9/11 火	12.3	夜・帰宅ラン	55'03"(12.3k)	仮眠わずかの宿直明けで残業。さすがにのんびりしか走れない。
9/12 水	12.3	夕・帰宅ラン	55'08"(12.3k)
9/13 木	0.0	完全休養		残業で走れなかった。
9/14 金	0.0	完全休養		足裏痛の様子見。
9/15 土	19.0	ＡＭ・ペース走＋α	38'23"(19'30",18'53"　10.0ｋ)	足裏痛のなか走ったが、やはりイマイチだった。
9/16 日	16.4	夕・坂道走＋ｊｏｇ	40'35"(10.2k),29'55"(6.2k)	ビックバンドの本番があったので、夕方に坂道（最大標高差９９ｍ）を走ったが、、、、
9/17 月	21.0	午後・快ｊｏｇ＋ｊｏｇ	1:01'56"(15.0k),27'04"(6.0k)	のんびり走る予定だったが、強風で乱ペースになってしまった。ゆっくり長く走るのは本当に難しい。
9/18 火	0.0			仕事で休み。議会中はきつい。
9/19 水	12.3	夜・帰宅ラン	1:02'08"(12.3k)	残業後に、のんびり帰宅ランをした。
9/20 木	6.0	夜・ｊｏｇ	30'40"(6.0k)	残業後に、自宅付近をのんびりｊｏｇをした。
9/21 金	0.0	完全休養		飲み会なので、我慢して休み。
9/22 土	0.0	完全休養		飲み会明けで仕事。風邪をひいてしまったようだ。
9/23 日	21.0	ＡＭ・ビルドアップ走	1:26'15"(21.0k)	大会はＤＮＳ。風邪気味だったので、体と相談しながら走った。
9/24 月	12.0	朝・通勤ラン	51'10"(12.0k)	今晩は宿直なので、久々に通勤ランをした。もっとゆっくり走りたかった。
9/25 火	10.1	夜・ｊｏｇ＋ＷＳ３本	43'45"(9.2k),'54"前後（0.3ｋ×3本）	宿直明け＆残業後、自宅付近をゆっくりｊｏｇした。体調がイマイチ。今週も金曜日飲み会、日曜日大会があるが、ＤＮＳかも、、、
9/26 水	19.5	夜・帰宅ラン	1:32'10"(19.5k)	昨晩仕事のことを考えていたらＡＭ３時まで眠れなかった。疲労感があるなかの帰宅ランだったので、のんびりのんびり走った。
9/27 木	6.0	夜・ｊｏｇ	30分（6.0ｋ）	残業後にｊｏｇ。
9/28 金	0.0	夕・ウォーク	50分	飲み会会場までウォーク。
9/29 土	8.0	昼・ｊｏｇ	38'39"(8.0k)	飲み会＆明日の大会を考慮し、自宅付近をのんびりｊｏｇした。
9/30 日	26.1	AM・大会（ハーフ）	1:20'40"(21.1k)年代別2位	初の秋ハーフは、入りの１キロを速く入りすぎ、後半失速する不本意な結果に終わってしまった。急激な気温上昇、後半６キロの単走など言い訳すれば切りがない。本当に情けない走りをしてしまった。
走行距離	325.2  km