月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	17.5	夜・帰宅ラン	1:01'31"(12.5k)	娘の卒業式に参列。楽しい卒業式だった。
3/02 金	16.5	夜・帰宅ラン	57'44"(12.5k)	京都マラソンの取材で読売新聞の記者から電話があった。ＤＮＳ予定だが、どうしよう。
3/03 土	12.0	ＡＭ・通勤ラン	51'43"(12.0k)	右足裏痛が再発。
3/04 日	0.0			仕事
3/05 月	8.0	夜・ｊｏｇ	40分(8.0k)	足裏様子見。間に合うかな？
3/06 火	12.5	夜・帰宅ラン	55'32"(12.5k)	痛むが、のんびり走ってみた。
3/07 水	6.0	夜・ｊｏｇ	30分（6.0ｋ）	悩んだが、京都マラソンはＤＮＳ。大会事務局の方、読売新聞の方、ごめんなさい。
3/08 木	0.0	完全休養		飲み会。アルコール消毒で痛みは治まらないか？
3/09 金	12.5	夜・帰宅ラン	55'32"(12.5k)	やはり痛む。帰宅ラン中に自転車と接触してヒヤっとした。
3/10 土	10.0	夕・ｊｏｇ	50分（10.0ｋ）	毎週土曜日は雪の日か？午前は工事の立会い。工事も終盤、早く完了したら、元通り走りたい。
3/11 日	19.0	朝・ｊｏｇ ＰＭ・ビルドアップ走	40分(8.0k) 40'25"(10.0k)	痛みがとれないが、震災の式典や家事の合間に、少しだけ走ってみた。京都マラソン走りたかった。
3/12 月	0.0	完全休養
3/13 火	12.5	夜・帰宅ラン	56'12"(12.5k)
3/14 水	6.0	夜・ｊｏｇ	31'26"(6.0k)
3/15 木	0.0	完全休養		残業＆家事で走れなかった。
3/16 金	0.0	完全休養		昨日に同じ。妻に残業の少ない職場に異動してほしい。毎日夕飯の準備が苦痛だ。
3/17 土	18.0	ＰＭ・Jog	1:30'41"(18.0k)
3/18 日	15.0	ＰＭ・ペース走	59'41"(15.0k)
3/19 月	17.5	夜・帰宅ラン	1:05'19"(15.5k)
3/20 火	16.0	ＡＭ・ｊｏｇ	1:20'13"(16.0k)	また足裏痛。予定を変更し、芝上をｊｏｇすることにした。
3/21 水	12.5	夜・帰宅ラン	50'54"(12.5k)	あいかわず足裏が痛むが、通勤ランを強行した。
3/22 木	7.5	夜・快ｊｏｇ	20'38"(5.0k)	ゆっくりｊｏｇする予定だったが、、、内示の影響か？
3/23 金	0.0			飲み会。
3/24 土	0.0			お約束の二日酔いでダウンした。
3/25 日	21.0	AM・90分走	1:29'57"(21.0k)	もっと長い距離をゆっくり走りたかったが、ペース配分が難しい。
3/26 月	12.5	夜・帰宅ラン	55'09"(12.5k)	残業後に、のんびり帰宅ランをした。
3/27 火	12.2	朝・通勤ラン	54'18"(12.2k)	宿直で夜走ることができないので、朝通勤ランをした。
3/28 水	8.0	夜・ｊｏｇ	40'25"(8.0k)	昨晩の宿直も、大ハズレで仮眠があまりとれなかったので、軽くｊｏｇのみをした。ほん
3/29 木	12.4	夜・帰宅ラン	56'41"(12.4k)	残業後に、のんびり帰宅ランをした。
3/30 金	0.0	夜・補強		残業後に走る予定だったが、急遽お見舞いに行くことになり、走れなかった。
3/31 土	25.1	朝・90分走 夜・2k×2本	1:30'04"(21.1k) 7'28",24"	今週も歯の治療。自宅の改修工事も、庭とフェンスのみとなったので、そろそろ練習会に参加したいところだったが、、、
走行距離	310.2  km