月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	12.5	PM・帰宅ラン	52'09"(12.5k)	午後から自宅補修工事の立会いなので、間に合うように帰宅ランをした。
2/02 木	12.2	夕・帰宅ラン	58'26"(12.2K)	圧雪の路面を帰宅ランした。のんびり走れてよかった。
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0			名古屋３０ｋはＤＮＳ。家の補修工事中は無理。
2/05 日	18.2	朝・90分ｊｏｇ	1:27'42"(18.2k)
2/06 月	12.3	夕・帰宅ラン	53'12"(12.3ｋ）	小雨のなか、帰宅ランした。
2/07 火	0.0			工事立会い＆家事で走れなかった。サッシを交換したが、部屋の通気性がよく、おかげで体の芯まで冷えきった。
2/08 水	13.5	夕・ビルドアップ走	48'14"(12.0k)	サブスリーペースからスタートしたが、、、
2/09 木	0.0	夜・筋トレ	30分	二日連続で鼻出血。やむを得ず、ランを自重した。
2/10 金	13.5	夕・ペース走	46'46"(12.0k)	もっとゆっくり走る予定だったが、、、、
2/11 土	11.5	ＡＭ・ペース走	44'28"(11.5k)	ｊｏｇの予定が娘のチャリに煽られて、また暴走。明日の赤羽ハーフは先週に続きＤＮS。
2/12 日	0.0			内装工事で寝る場所がない。家族はＴＤＬ。
2/13 月	12.0	夕・クロカン	1:01'32"(12.0k)	久々にクロカンをした。体力が相当落ちているようだ。
2/14 火	12.0	夜・ｊｏｇ	60分(12.0k)	工事の立会い後に、軽くｊｏｇをした。息子が帰省したので、工事立会いは、しばらくない。
2/15 水	0.0			２週間ぶりに自室で寝れるようになった。
2/16 木	4.0	夜・ｊｏｇ	20分(4.0k)
2/17 金	12.5	夕・帰宅ラン	52'50"(12.5k)
2/18 土	8.0	夕・ｊｏｇ	40'17"(8.0k)	明日に備えて、のんびりＪＯＧをした。
2/19 日	0.0	完全休養		息子のＡＰ契約で埼玉を車で往復した。久しぶりの長距離運転は堪える。
2/20 月	12.5	夜・帰宅ラン	54'35"(12.5k)	残業後に帰宅ランをした。
2/21 火	24.7	朝・通勤ラン 夜・帰宅ラン	52'26"(12.2k) 57'43"(12.5k)	久々に往復通勤ランした。
2/22 水	12.5	夜・帰宅ラン	54'28"(12.5K)	残業後に帰宅ランをした。
2/23 木	0.0			残業＆家事で走れなかった。
2/24 金	0.0			残業後に飲み会。
2/25 土	20.0	夕・ＬＳＤ	120分（20.0k）	のんびり、のんびり走った。
2/26 日	12.0	夕・ｊｏｇ	60分(12.0k）
2/27 月	0.0			宿直
2/28 火	12.0	夜・ｊｏｇ	60分	宿直明け。昨晩は大ハズレだった。
2/29 水	4.0	夜・ｊｏｇ	20分	残業＆家事で走れなかった。
走行距離	239.9  km