月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.0	夜・jog	30'28"(6.0k)	地震対応で体のリズムが狂っているようだ。
8/02 火	8.0	夜・jog	39'33"(8.0k)	今日も、のんびりｊｏｇのみ。
8/03 水	11.0	夜・jog	54'55"(11.0k)	今日も、のんびりｊｏｇのみ。
8/04 木	0.0	完全休養		日銀に感謝。ＦＸで臨時収入ゲット。
8/05 金	18.0	朝・jog	1:30'33"(18.0k)	午前中にホルダー心電図をセットした。風呂に入れないのは辛い。
8/06 土	15.0	夜・ｊｏｇ	1:10'20"(15.0k)	午前中にホルター心電図を取り外した。結果は如何に、、、結果が判るお盆明けまでは、ｊｏｇのみでつなぐしかないか。
8/07 日	12.0	ＡＭ・ｊｏｇ	59'48"(12.0k)	宿直なので、無理せずのんびりjogした。
8/08 月	12.0	夕・帰宅ラン	49'35"(12.0k)	宿直明けにＲ４５を帰宅ランした。
8/09 火	12.3	夕・帰宅ラン	53'14"(12.3k)	塩飴をなめながら、のんびり帰宅ランをした。
8/10 水	0.0	完全休養		息子が帰省。家族サービス優先で走らなかった。
8/11 木	0.0	完全休養		飲み会。
8/12 金	0.0	完全休養		娘の用事で走れなかった。家族優先は当然のことだが、、、休みすぎかも。
8/13 土	15.0	夜・jog	1:07'00"(15.0k)	日中墓参り等の家事で、夜のｊｏｇのみ。
8/14 日	13.9	夕・帰宅ラン（60分ｊｏｇ）	1:00'12"(13.9k)	今日から応援勤務。長い１週間になりそうだ。
8/15 月	6.0	夜・30分ｊｏｇ	30'19"(6.0k)	慣れない外勤でヘトヘトだ。
8/16 火	12.0	夜・坂道ｊｏｇ	59'52"(12.0k)	久々に坂道ｊｏｇをしたが、風が心地よく快適だった。
8/17 水	6.0	夜・30分ｊｏｇ	30'27"(6.0k)
8/18 木	12.5	夕・帰宅ラン	51'22"(12.5k)	涼しく感じ、気持ちよく走れた。
8/19 金	12.5	夕・帰宅ラン	54'13"(12.5k)	もっとのんびり走りたかった。
8/20 土	12.2	朝・通勤ラン	56'43"(12.2k)	今日も我慢、我慢。夜は応援に来ていただいた横浜市の方々と飲み会。
8/21 日	8.0	夕・ｊｏｇ	40'20"(8.0k)	今日も我慢、我慢。
8/22 月	10.0	夕・ｊｏｇ	50'10"(10.0k)	ホルター心電図は異常なし。駅伝まで間に合うかな？
8/23 火	0.0	完全休養		宿直（雨予報）で仮眠がとれなさそうなので、完全休養にした。
8/24 水	15.2	夕・インターバル等	'52〜53(300ｍ×5）	宿直明けに、インターバルをしたが、、、、
8/25 木	7.0	夕・ｊｏｇ	34'59"(7.0k)	大事を取って、のんびりｊｏｇをした。
8/26 金	12.5	夕・帰宅ラン	54'58"(12.5k)	帰宅ランは我慢、我慢して、のんびりｊｏｇ。
8/27 土	18.2	朝・通勤ラン 夜・jog	54'50"(12.2k) 30'28"(6.0k)	朝の通勤ランも無理せずのんびりｊｏｇ。
8/28 日	10.0	夜・jog	50'54"(10.0k)
8/29 月	10.0	夜・jog	50'20"(10.0k)
8/30 火	12.0	夜・jog	1:02'05"(12.0k)
8/31 水	6.0	夜・jog	30'07"(6.0k)	息子を大学のある埼玉まで送ってきた。
走行距離	293.3  km