月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	24.0	朝・通勤ラン 夜・帰宅ラン	53'17"(12.3k) 47'28"(11.7k)	４０日超のブランクは想像以上だった。もうダメかも、、、
4/22 金	7.0	夜・ｊｏｇ	35'32"(7.0k)	残業後にｊｏｇをした。
4/23 土	12.0	朝・ｊｏｇ	1:03'28"(12.0k)	今日も仕事、おまけに宿直、体も心もぼろぼろだ。
4/24 日	24.0	ＰＭ・ｊｏｇ	2:00'16"(24.0k)	のんびりｊｏｇをした。
4/25 月	12.3	夜・帰宅ラン	52'21"(12.3k)	残業後にｊｏｇをした。息が苦しい。
4/26 火	12.3	朝・通勤ラン	55'30"(12.3k)	この距離が長く、苦しい。
4/27 水	0.0			風邪で完全休養。仕事の疲れなのか、年なのか？
4/28 木	0.0			昨日と同じ。
4/29 金	12.8	午前・通勤ラン 午前・ママチャリ	52'57"(12.8k)	娘のチャリを取りに職場までランをした。このペースで、息苦しいとは、、、、
4/30 土	19.0	朝・ｊｏｇ 夕・ペース走	51'59"(10.0k) 34'59"(9.0k)	夕方は長めのｊｏｇをしようと思ったがダメだった。
走行距離	123.4  km