月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
11/02 土	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/03 日	16.0	中央市場ー淀川通ー姫島通、寝屋川グランド		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、交流戦2試合、姫路ZEROスターズ
11/04 月	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ
11/05 火	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ
11/06 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/07 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/08 金	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/09 土	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
11/10 日	16.0	中央市場ー淀川通ー姫島通、希望ヶ丘グランド		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、交流戦2試合、高浜レッドロインクロス、シルバード
11/11 月	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ
11/12 火	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、ソフトボール教室
11/13 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/14 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/15 金	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/16 土	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
11/17 日	14.0	生駒山上、高山サイエンスグランド		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、交流戦2試合、生駒選抜、オール京都
11/18 月	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ
11/19 火	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
11/20 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/21 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/22 金	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
11/23 土	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/24 日	16.0	中央市場ー淀川通ー姫島通、門真グランド		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、北河内大会、フェニックス…20対1勝利、大東べヤーズ…13対4勝利
11/25 月	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ
11/26 火	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ
11/27 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/28 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
11/29 金	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
11/30 土	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
走行距離	351.6  km