月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ
10/02 水	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/03 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/04 金	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ
10/05 土	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/06 日	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
10/07 月	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ
10/08 火	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ
10/09 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/10 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/11 金	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/12 土	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
10/13 日	19.0	中央市場ー淀川通ー姫島通、豊崎グランド		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、交流戦3試合、本庄クラブ、豊崎中、バッコンズ
10/14 月	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ
10/15 火	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、ソフトボール教室
10/16 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/17 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/18 金	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
10/19 土	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/20 日	16.0	中央市場ー淀川通ー姫島通、菅原グランド		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、交流戦2試合、堺HOMIES、菅原クラブ
10/21 月	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ
10/22 火	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ
10/23 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/24 木	12.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/25 金	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
10/26 土	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/27 日	16.0	中央市場ー淀川通ー姫島通、尼池グランド		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、交流戦2試合、向ヶ丘パワーズ、深井中住
10/28 月	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ
10/29 火	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
10/30 水	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
10/31 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、加圧トレーニング
走行距離	369.2  km