月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	12.6	中央市場ー淀川ー姫島		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/02 木	12.6	中央市場ー淀川ー姫島		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/03 金	10.0	中央市場ー淀川ー姫島		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、縄跳び
11/04 土	10.0	中央市場ー淀川ー姫島		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/05 日	10.0	淀川ー姫島、天満池グランド		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び、交流戦2試合、斑鳩クラブ
11/06 月	10.0	中央市場ー淀川ー姫島		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、縄跳び、ソフトボール教室
11/07 火	12.6	中央市場ー淀川ー姫島		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/08 水	12.6	中央市場ー淀川ー姫島		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/09 木	12.6	中央市場ー淀川ー姫島		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/10 金	10.0	中央市場ー淀川ー姫島		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、縄跳び
11/11 土	12.6	中央市場ー淀川ー姫島		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/12 日	13.0	淀川通ー姫島通、千島グランド		インナーマッスル、腹筋、縄跳び、大正区壮年大会、ミネソタバーグ…17対3勝利、KTSC…2対9敗北
11/13 月	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、縄跳び
11/14 火	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/15 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/16 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/17 金	9.0	淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、縄跳び
11/18 土	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/19 日	11.0	淀川通ー姫島通、クジラ公園グランド		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、縄跳び、交流戦2試合、マスターズ弁慶、和歌山ヤンキース
11/20 月	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、縄跳び
11/21 火	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、縄跳び
11/22 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/23 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/24 金	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、縄跳び
11/25 土	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/26 日	10.0	淀川通ー姫島通、伊加賀グランド		インナーマッスル、腹筋、縄跳び、北河内大会、ビクトリーズ…21対2勝利、Jasons…6対4勝利
11/27 月	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/28 火	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、縄跳び
11/29 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
11/30 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
走行距離	342.0  km