月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	11.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、背筋、縄跳び
8/02 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
8/03 木	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、縄跳び
8/04 金	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
8/05 土	11.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、縄跳び
8/06 日	12.0	淀川通ー姫島通、豊崎グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、交流戦3試合、豊崎中、本庄クラブ、協テクボンバーズ
8/07 月	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、縄跳び
8/08 火	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ
8/09 水	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
8/10 木	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、縄跳び
8/11 金	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
8/12 土	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、縄跳び
8/13 日	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、縄跳び
8/14 月	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
8/15 火	0.0	台風の為、休息
8/16 水	15.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
8/17 木	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、縄跳び
8/18 金	7.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
8/19 土	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、縄跳び
8/20 日	10.0	淀川通ー姫島通、斑鳩グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、交流戦2試合、球友クラブ、斑鳩クラブ
8/21 月	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、縄跳び
8/22 火	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、縄跳び、ソフトボール教室
8/23 水	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
8/24 木	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、縄跳び
8/25 金	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
8/26 土	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、縄跳び
8/27 日	7.0	姫路市津田グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、交流戦2試合、姫路ZEROスターズ、舞鶴壮年
8/28 月	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、縄跳び
8/29 火	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、縄跳び
8/30 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
8/31 木	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、縄跳び
走行距離	308.6  km