月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋
7/02 日	17.6	中央市場ー淀川通ー姫島通、寝屋川グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、ソフトボール練習
7/03 月	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋2セット、縄跳び
7/04 火	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、縄跳び
7/05 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、縄跳び
7/06 木	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、縄跳び
7/07 金	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
7/08 土	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋
7/09 日	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、縄跳び
7/10 月	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、縄跳び
7/11 火	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、縄跳び
7/12 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
7/13 木	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、縄跳び
7/14 金	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
7/15 土	10.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、縄跳び
7/16 日	12.0	淀川通ー姫島通、寝屋川グランド		インナーマッスル、腹筋、縄跳び、交流戦2試合、姫島キングス、大阪フェローズ
7/17 月	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、加圧トレーニング
7/18 火	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ
7/19 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
7/20 木	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、縄跳び
7/21 金	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
7/22 土	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、縄跳び
7/23 日	12.0	淀川通ー姫島通、天満池グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、縄跳び、バッティング60スイング、交流戦2試合、忍、斑鳩クラブ
7/24 月	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ
7/25 火	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、縄跳び
7/26 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
7/27 木	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、縄跳び
7/28 金	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング、縄跳び
7/29 土	9.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋、縄跳び
7/30 日	9.0	淀川通ー姫島通、愛宕グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、縄跳び、交流戦2試合、サウス大阪、和歌山バンテ
7/31 月	5.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、縄跳び
走行距離	320.2  km