月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	23.9	中央市場ー淀川通ー姫島通、白島ー171ー彩都	1.47.00	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/02 月	16.6	中央市場ー淀川通ー姫島通、東中浜グランド		インナーマッスル、腹筋2セット、体幹トレーニング、ソフトボール練習
1/03 火	9.5	白島ー171ー小野原	43.00	インナーマッスル、腹筋、バッティング20スイング
1/04 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	54.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/05 木	10.0	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、体幹トレーニング
1/06 金	11.6	通勤ラン	53.00	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/07 土	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋
1/08 日	10.0	淀川通ー姫島通、鶴見緑地グランド		インナーマッスル、腹筋、ソフトボール練習、紅白戦(ハイド)
1/09 月	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.00.30	インナーマッスル、腹筋2セット、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/10 火	9.0	通勤ラン	39.00	インナーマッスル、腹筋
1/11 水	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/12 木	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、体幹トレーニング
1/13 金	10.0	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/14 土	10.0	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋、バッティング50スイング
1/15 日	10.0	淀川通ー姫島通、狭山グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、交流戦2試合、京都ドリームス、NYクラブ
1/16 月	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋2セット、体幹トレーニング
1/17 火	10.0	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、体幹トレーニング
1/18 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	58.00	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/19 木	10.0	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、体幹トレーニング
1/20 金	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/21 土	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋
1/22 日	10.0	淀川通ー姫島通、天満スポーツグランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、交流戦２試合、斑鳩クラブ
1/23 月	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋2セット、体幹トレーニング
1/24 火	10.0	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、体幹トレーニング
1/25 水	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	57.00	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/26 木	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、体幹トレーニング
1/27 金	9.0	通勤ラン	39.00	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/28 土	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、バッティング50スイング
1/29 日	16.6	中央市場ー淀川通ー姫島通、生駒東グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、交流戦１試合、中菜畑ウィナーズ
1/30 月	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋2セット、体幹トレーニング
1/31 火	10.0	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、体幹トレーニング、ソフトボール教室
走行距離	357.6  km