月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	9.0	通勤ラン	1.08.00	インナーマッスル、加圧トレーニング
7/02 土	5.0	通勤ラン	34.00	インナーマッスル
7/03 日	10.0	淀川通ー姫島通	46.00	インナーマッスル、加圧トレーニング
7/04 月	9.0	通勤ラン		インナーマッスル
7/05 火	9.0	通勤ラン	1.08.00	インナーマッスル
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	3.0	緑陰道路		インナーマッスル
7/09 土	3.0			インナーマッスル
7/10 日	9.0	中央市場	1.15.00	インナーマッスル
7/11 月	9.0	通勤ラン	1.11.00	インナーマッスル
7/12 火	9.0	通勤ラン	1.11.00	インナーマッスル
7/13 水	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通	58.00	インナーマッスル、加圧トレーニング
7/14 木	9.0	通勤ラン	1.10.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/15 金	9.0	通勤ラン	1.08.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、加圧トレーニング
7/16 土	6.0	通勤ラン	33.30	インナーマッスル
7/17 日	10.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	45.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/18 月	0.0
7/19 火	9.0	通勤ラン	1.11.00	インナーマッスル、腹筋、背筋
7/20 水	7.0	淀川通ー姫島通	33.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/21 木	9.0	通勤ラン	1.10.00	インナーマッスル、腹筋
7/22 金	9.0	通勤ラン	1.09.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/23 土	9.0	通勤ラン	1.10.00	インナーマッスル、腹筋
7/24 日	10.0	淀川通ー姫島通、府大高専グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、寝屋川大会、98和光…8対0勝利
7/25 月	9.0	通勤ラン	1.08.00	インナーマッスル、腹筋、背筋
7/26 火	9.0	通勤ラン	1.10.00	インナーマッスル、腹筋
7/27 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/28 木	9.0	通勤ラン	1.09.00	インナーマッスル、腹筋、上腕筋
7/29 金	9.0	通勤ラン	1.09.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/30 土	9.0	通勤ラン	1.09.00	インナーマッスル、腹筋
7/31 日	11.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	49.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
走行距離	242.8  km