月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	11.6	通勤ラン	52.00	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
4/02 土	11.6	通勤ラン	50.00	インナーマッスル、腹筋
4/03 日	17.6	中央市場ー淀川通ー姫島通、船坂グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、西宮クラブソフトボール練習
4/04 月	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋2セット、体幹トレーニング
4/05 火	13.0	通勤ラン、向島グランド		インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、ソフトボール1試合
4/06 水	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.00.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、体幹トレーニング、加圧トレーニング
4/07 木	11.6	通勤ラン	51.00	インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、体幹トレーニング
4/08 金	10.0	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
4/09 土	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋
4/10 日	16.0	中央市場ー淀川通ー姫島通、桑津グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、ソフトボール2試合
4/11 月	11.6	通勤ラン	51.30	インナーマッスル、腹筋2セット、体幹トレーニング
4/12 火	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、体幹トレーニング
4/13 水	19.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.22.00	インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
4/14 木	10.0	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、体幹トレーニング
4/15 金	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
4/16 土	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋
4/17 日	10.0	淀川通ー姫島通、赤田川グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、交流戦２試合、ダイヤモンドスターズ、ツイスターズ
4/18 月	10.0	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋2セット、体幹トレーニング
4/19 火	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、体幹トレーニング、ソフトボール教室
4/20 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	56.30	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
4/21 木	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、プッシュアップ、体幹トレーニング
4/22 金	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
4/23 土	10.0	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋
4/24 日	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	56.00	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
4/25 月	10.0	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋2セット、体幹トレーニング
4/26 火	10.6	通勤ラン	49.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、体幹トレーニング、プッシュアップ
4/27 水	10.0	通勤ラン	43.30	インナーマッスル、加圧トレーニング
4/28 木	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、体幹トレーニング
4/29 金	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.01.30	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
4/30 土	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋
走行距離	355.6  km