月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	55.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/02 木	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、背筋
12/03 金	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、加圧トレーニング
12/04 土	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋
12/05 日	11.0	淀川通ー姫島通、北谷グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、北河内大会、準決勝、西郷クラブ…9対6勝利、決勝戦、守口小PTA…22対7勝利
12/06 月	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋2セット
12/07 火	10.0	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋
12/08 水	24.2	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.40.40	インナーマッスル、腹筋、背筋、加圧トレーニング
12/09 木	10.0	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋
12/10 金	14.0	通勤ラン(高匠)	58.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/11 土	10.0	通勤ラン	45.20	インナーマッスル
12/12 日	11.0	淀川通ー姫島通、深北緑地グランド		インナーマッスル、腹筋、秋季大会、準決勝、イーグルス…12対1勝利、決勝戦、98和光…4対3勝利
12/13 月	10.6	通勤ラン	48.00	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
12/14 火	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、背筋
12/15 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	57.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/16 木	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、上腕筋
12/17 金	9.3	通勤ラン(御幣島から海老江)	43.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/18 土	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋
12/19 日	11.0	淀川通ー姫島通、福崎町立グランド		インナーマッスル、腹筋、交流戦２試合、倉ヴィクトリー、白国village
12/20 月	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/21 火	9.0	通勤ラン	39.30	インナーマッスル、腹筋2セット、ソフトボール教室
12/22 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	57.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、加圧トレーニング
12/23 木	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、上腕筋
12/24 金	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/25 土	10.0	通勤ラン	43.30	インナーマッスル、腹筋
12/26 日	15.6	中央市場ー淀川通ー姫島通、寝屋川グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、交流戦1試合、斑鳩クラブ
12/27 月	10.0	通勤ラン	43.30	インナーマッスル、腹筋
12/28 火	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋2セット
12/29 水	10.0	通勤ラン	43.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/30 木	9.0	通勤ラン	38.00	インナーマッスル、腹筋
12/31 金	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	57.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
走行距離	355.7  km