月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋2セット
11/02 火	10.6	通勤ラン	46.40	インナーマッスル、腹筋
11/03 水	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	59.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/04 木	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋、背筋
11/05 金	10.6	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、加圧トレーニング
11/06 土	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋
11/07 日	16.6	中央市場ー淀川通ー姫島通、天満スポーツグランド		インナーマッスル、腹筋、交流戦２試合、斑鳩クラブ
11/08 月	10.6	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
11/09 火	9.6	通勤ラン(御幣島から海老江)	42.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、ソフトボール教室
11/10 水	25.2	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.48.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、ティーバッティング170スイング、バッティング25スイング
11/11 木	10.6	通勤ラン	45.10	インナーマッスル、腹筋、上腕筋
11/12 金	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/13 土	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋
11/14 日	9.0	淀川通ー姫島通、寝屋川グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、寝屋川春季大会、決勝戦、98和光…8対1勝利
11/15 月	10.0	通勤ラン	43.30	インナーマッスル、腹筋
11/16 火	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋2セット
11/17 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	57.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/18 木	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、背筋
11/19 金	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、加圧トレーニング
11/20 土	10.6	通勤ラン	47.30	インナーマッスル、腹筋
11/21 日	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通、府大高専グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、秋季大会、国松緑丘…10対0勝利
11/22 月	9.0	通勤ラン	51.00	インナーマッスル、腹筋2セット
11/23 火	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋
11/24 水	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、加圧トレーニング
11/25 木	9.0	通勤ラン	39.00	インナーマッスル
11/26 金	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/27 土	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋
11/28 日	9.0	淀川通ー姫島通、交野市立総合体育施設グランド		インナーマッスル、腹筋、北河内大会、グレートボーイズ、7対0勝利
11/29 月	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/30 火	10.0	通勤ラン	45.20	インナーマッスル、腹筋2セット
走行距離	340.0  km