月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	11.6	通勤ラン	1.05.00	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、加圧トレーニング
10/02 土	10.6	通勤ラン	53.00	インナーマッスル、腹筋
10/03 日	11.0	淀川通ー姫島通、深北緑地グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、市民大会、中木田…10対0勝利、ＦDボンバーズ…9対1勝利
10/04 月	10.6	通勤ラン	53.00	インナーマッスル、腹筋
10/05 火	11.6	通勤ラン	57.00	インナーマッスル、腹筋2セット
10/06 水	27.2	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.53.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/07 木	10.6	通勤ラン	51.30	インナーマッスル、腹筋、背筋
10/08 金	10.6	通勤ラン	52.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/09 土	4.0	淀川通ー姫島通	18.30
10/10 日	0.0			インナーマッスル
10/11 月	10.6	通勤ラン	52.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/12 火	10.6	通勤ラン	50.00	インナーマッスル、腹筋
10/13 水	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	57.30	インナーマッスル、腹筋、背筋、加圧トレーニング
10/14 木	10.6	通勤ラン	49.30	インナーマッスル、腹筋2セット
10/15 金	10.6	通勤ラン	49.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/16 土	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋
10/17 日	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	57.00	インナーマッスル、腹筋
10/18 月	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
10/19 火	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、背筋
10/20 水	25.2	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.41.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/21 木	10.6	通勤ラン	43.50	インナーマッスル、腹筋、上腕筋
10/22 金	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/23 土	10.6	通勤ラン	45.50	インナーマッスル、腹筋
10/24 日	14.6	中央市場、寝屋川グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、寝屋川大会、オールギャザー…13対3勝利、スコーピオン…12対1勝利
10/25 月	9.0	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋2セット
10/26 火	10.6	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋、背筋
10/27 水	24.2	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.38.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/28 木	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋、上腕筋
10/29 金	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/30 土	10.6	通勤ラン	45.20	インナーマッスル、腹筋
10/31 日	13.0	淀川通ー姫島通、北港グランド		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、軟式野球1試合
走行距離	371.4  km