月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋
12/02 水	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	59.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/03 木	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋2セット
12/04 金	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/05 土	8.6	通勤ラン	36.30	インナーマッスル、腹筋
12/06 日	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	57.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/07 月	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋
12/08 火	10.6	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋
12/09 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	52.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/10 木	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋2セット
12/11 金	9.0	通勤ラン	38.30	インナーマッスル、腹筋
12/12 土	0.0			インナーマッスル、加圧トレーニング
12/13 日	9.0	淀川通ー姫島通、都島中央グランド		インナーマッスル、腹筋北都リーグ戦、大阪RT…8対8同点
12/14 月	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋
12/15 火	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/16 水	17.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.16.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/17 木	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋2セット
12/18 金	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋
12/19 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/20 日	9.0	淀川通ー姫島通、狭山グランド		インナーマッスル、腹筋、交流戦２試合、NYクラブ
12/21 月	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/22 火	10.6	通勤ラン	47.30	インナーマッスル、腹筋、背筋、上腕筋
12/23 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.00.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/24 木	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋
12/25 金	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋
12/26 土	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋
12/27 日	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/28 月	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/29 火	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋
12/30 水	0.0			インナーマッスル、加圧トレーニング
12/31 木	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	54.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
走行距離	300.4  km