月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	9.0	淀川通ー姫島通、粉河グランド		インナーマッスル、腹筋、紀ノ川オープン大会、睦クラブ…7対6敗戦、隼クラブ…10対6敗戦
11/02 月	6.0	淀川通ー姫島通	27.30	インナーマッスル、腹筋
11/03 火	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	57.30	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
11/04 水	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋
11/05 木	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/06 金	11.5	通勤ラン、十三方面	51.30	インナーマッスル、腹筋2セット
11/07 土	0.0			インナーマッスル、加圧トレーニング
11/08 日	10.0	淀川通ー姫島通、高山SCグランド		インナーマッスル、腹筋、交流戦２試合、木津SC、中菜畑ウィナーズ
11/09 月	6.0	通勤ラン		インナーマッスル、加圧トレーニング
11/10 火	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋
11/11 水	15.0	中央市場ー淀川通ー姫島通ー2号線	1.05.00	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
11/12 木	10.6	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋
11/13 金	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/14 土	11.0	通勤ラン(福島)	52.00	インナーマッスル、腹筋
11/15 日	9.0	淀川通ー姫島通、田尻グランド		インナーマッスル、腹筋、交流戦２試合、レッドスコーピオン、ヤンチャーズ(和歌山)
11/16 月	10.6	通勤ラン	47.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/17 火	10.6	通勤ラン	1.09.00	インナーマッスル、腹筋2セット
11/18 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	55.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/19 木	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋
11/20 金	8.6	通勤ラン	53.00	インナーマッスル、腹筋
11/21 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/22 日	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	54.30	インナーマッスル、腹筋
11/23 月	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.01.00	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
11/24 火	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋
11/25 水	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/26 木	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋、背筋、上腕筋
11/27 金	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/28 土	10.6	通勤ラン	45.00	インナーマッスル、腹筋
11/29 日	10.0	淀川通ー姫島通、柳川グランド		インナーマッスル、腹筋、スーパーリーグ、安岡寺…10対1勝利、柳川…7対2勝利
11/30 月	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
走行距離	297.9  km