月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.0	淀川通ー姫島通	26.30	インナーマッスル、腹筋
10/02 金	10.6	通勤ラン	55.00	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
10/03 土	10.6	通勤ラン	58.00	インナーマッスル、腹筋
10/04 日	9.0	淀川通ー姫島通、深北緑地グランド		インナーマッスル、腹筋、市民大会、イーグルス…12対0勝利
10/05 月	10.6	通勤ラン	56.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/06 火	10.6	通勤ラン	57.00	インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
10/07 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	53.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/08 木	8.6	通勤ラン	1.01.00	インナーマッスル、腹筋
10/09 金	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/10 土	0.0			加圧トレーニング
10/11 日	9.0	淀川河川敷		インナーマッスル、腹筋、軟式野球1試合、市民大会、オールギャザー…10対0勝利、スコーピオン…6対3勝利
10/12 月	5.0	通勤ラン	31.30	インナーマッスル、腹筋
10/13 火	10.6	通勤ラン	58.00	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
10/14 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	53.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/15 木	10.6	通勤ラン	56.00	インナーマッスル、腹筋
10/16 金	10.6	通勤ラン	56.00	インナーマッスル、腹筋
10/17 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/18 日	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	53.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/19 月	10.6	通勤ラン	56.00	インナーマッスル、腹筋
10/20 火	10.6	通勤ラン	53.00	インナーマッスル、腹筋2セット、上腕筋
10/21 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	53.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/22 木	10.6	通勤ラン	56.00	インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
10/23 金	3.0	淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/24 土	10.6	通勤ラン	53.00	インナーマッスル、腹筋
10/25 日	9.0	淀川通ー姫島通、桜台グランド		インナーマッスル、腹筋、スーパーリーグ、MF大阪…5対4勝利、きたかん…16対6勝利
10/26 月	10.6	通勤ラン	51.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/27 火	10.6	通勤ラン	48.30	インナーマッスル、腹筋2セット
10/28 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	52.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/29 木	10.6	通勤ラン	51.00	インナーマッスル、腹筋
10/30 金	10.6	通勤ラン	48.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
10/31 土	9.0	通勤ラン	43.00	インナーマッスル
走行距離	280.6  km