月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	10.6	中央市場ー淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
4/02 木	10.6	通勤ラン	45.50	インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
4/03 金	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
4/04 土	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋
4/05 日	8.0	淀川通ー姫島通、赤田川グランド		インナーマッスル、腹筋、交流戦、TWISTER2試合
4/06 月	10.6	通勤ラン	46.10	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
4/07 火	10.6	通勤ラン	47.00	インナーマッスル、腹筋
4/08 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	53.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、プッシュアップ
4/09 木	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
4/10 金	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
4/11 土	10.6	通勤ラン	45.20	インナーマッスル、腹筋
4/12 日	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	57.30	インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、加圧トレーニング
4/13 月	6.0	淀川通ー姫島通	27.10	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
4/14 火	9.0	通勤ラン	1.03.00	インナーマッスル、腹筋
4/15 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.15.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、プッシュアップ
4/16 木	10.6	通勤ラン	46.20	インナーマッスル、腹筋2セット
4/17 金	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
4/18 土	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
4/19 日	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.00.30	インナーマッスル、腹筋
4/20 月	6.0	淀川通ー姫島通	26.30	インナーマッスル、筋力トレーニング、加圧トレーニング
4/21 火	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋
4/22 水	13.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	59.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
4/23 木	10.6	通勤ラン	45.20	インナーマッスル、腹筋
4/24 金	10.6	通勤ラン	45.40	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
4/25 土	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋
4/26 日	9.0	淀川通ー姫島通、十三公園		インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、ソフト自主練
4/27 月	10.6	通勤ラン	45.40	インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
4/28 火	10.6	通勤ラン	46.30	インナーマッスル、腹筋
4/29 水	14.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	1.06.00	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
4/30 木	8.6	通勤ラン	39.10	インナーマッスル
走行距離	320.0  km