月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	11.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	49.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
1/02 木	10.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	45.20	インナーマッスル、腹筋
1/03 金	11.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	48.50	インナーマッスル、腹筋
1/04 土	13.5	箕面駅ー171号線ー彩都	1.03.40	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
1/05 日	10.6	通勤ラン	45.30	インナーマッスル、腹筋2セット、体幹トレーニング
1/06 月	10.6	通勤ラン	45.20	インナーマッスル、腹筋
1/07 火	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
1/08 水	11.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	49.00	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/09 木	11.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	48.50	インナーマッスル、腹筋
1/10 金	11.6	通勤ラン	47.30	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
1/11 土	5.0	通勤ラン		インナーマッスル、腹筋
1/12 日	13.3	中央市場ー淀川通ー姫島通、長柄グランド		インナーマッスル、腹筋、ソフト練習
1/13 月	25.4	長柄ー大阪城ー本町通ー2号線ー淀川通ー姫島通	2.10.00	インナーマッスル、腹筋、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/14 火	10.6	通勤ラン	45.10	インナーマッスル、腹筋セット、体幹トレーニング
1/15 水	10.6	通勤ラン	45.15	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
1/16 木	10.6	通勤ラン	46.15	インナーマッスル、腹筋
1/17 金	10.6	通勤ラン	45.50	インナーマッスル、腹筋2セット、体幹トレーニング、加圧トレーニング
1/18 土	10.6	通勤ラン	46.20	インナーマッスル、腹筋
1/19 日	10.0	淀川通ー姫島通、鶴浜グランド		インナーマッスル、腹筋、新春杯、KOクラブ…6対1敗戦
1/20 月	10.6	通勤ラン	45.40	インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング、加圧トレーニング
1/21 火	10.6	通勤ラン	45.50	インナーマッスル、腹筋2セット
1/22 水	30.0	豊里大橋ー内環ー中央大通りー本町通ー2号線ー淀川通ー姫島通	2.38.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
1/23 木	5.0	淀川通ー姫島通	23.30	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
1/24 金	10.6	通勤ラン	45.20	インナーマッスル、腹筋
1/25 土	10.6	通勤ラン	45.40	インナーマッスル、腹筋
1/26 日	14.0	長柄ー淀川通ー姫島通、長柄グランド		インナーマッスル、腹筋
1/27 月	10.6	通勤ラン	46.00	インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング、加圧トレーニング
1/28 火	6.0	淀川通ー姫島通	27.30	インナーマッスル、腹筋
1/29 水	30.0	豊里大橋ー内環ー中央大通りー本町通ー2号線ー淀川通ー姫島通	2.36.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
1/30 木	10.0	通勤ラン		インナーマッスル
1/31 金	11.2	通勤ラン(梅田)	52.30	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
走行距離	369.2  km