Tetsu  
地域 : 大阪    年齢 : 30歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 11.6   通勤ラン
49.30
インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
11/02 土 6.0   通勤ラン
26.00
インナーマッスル、腹筋
11/03 日 11.6   中央市場、コミュニテイグランド
インナーマッスル、腹筋、リーグ戦、ヤンチャーズ…6対4勝利
11/04 月 35.0   長柄ー大阪城ー本町通ー2号線ー中央市場ー淀川通ー姫島通
2.48.30
インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/05 火 10.6   通勤ラン
45.00
インナーマッスル、腹筋
11/06 水 10.6   通勤ラン
45.40
インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/07 木 10.6   通勤ラン
46.00
インナーマッスル、腹筋2セット
11/08 金 10.6   通勤ラン
45.10
インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/09 土 10.6   通勤ラン
45.30
インナーマッスル、腹筋
11/10 日 9.0   淀川通ー姫島通、淀川河川敷
インナーマッスル、腹筋、守口オープン大会、南…8対4敗戦
11/11 月 0.0   インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/12 火 16.6   通勤ランー淀川通ー姫島通
1.13.00
インナーマッスル、腹筋
11/13 水 30.0   豊里大橋ー内環ー中央大通りー本町通ー2号線ー淀川通ー姫島通
2.34.30
インナーマッスル、加圧トレーニング
11/14 木 6.0   淀川通ー姫島通
26.00
インナーマッスル、腹筋2セット
11/15 金 10.6   通勤ラン
45.30
インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/16 土 10.6   通勤ラン
45.20
インナーマッスル、腹筋
11/17 日 7.0   鶴見緑地グランド
インナーマッスル、腹筋、リーグ戦、シニアキング…11対3勝利、デンジャーズ…12対3勝利
11/18 月 10.6   通勤ラン
46.30
インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/19 火 0.0   インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
11/20 水 10.6   通勤ラン
46.40
インナーマッスル、腹筋
11/21 木 8.6   通勤ラン
38.30
インナーマッスル、腹筋
11/22 金 0.0   インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/23 土 42.2   福知山マラソン
4.16.18
11/24 日 0.0   インナーマッスル、腹筋
11/25 月 0.0   インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/26 火 0.0   インナーマッスル、腹筋2セット
11/27 水 10.6   中央市場ー淀川通ー姫島通
46.30
インナーマッスル、筋力トレーニング、加圧トレーニング
11/28 木 8.6   通勤ラン
39.20
インナーマッスル、腹筋
11/29 金 8.6   通勤ラン
37.00
インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/30 土 0.0  
走行距離 306.8  km