月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	8.6	通勤ラン	1.06.20	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
7/02 火	0.0			インナーマッスル、筋力トレーニング
7/03 水	14.0	長柄ー南森町ー2号線	1.12.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/04 木	3.0	淀川通ー姫島通		インナーマッスル、腹筋
7/05 金	8.6	通勤ラン	1.07.00	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
7/06 土	8.6	通勤ラン	1.05.30	インナーマッスル、腹筋
7/07 日	0.0			インナーマッスル
7/08 月	0.0			インナーマッスル、腹筋
7/09 火	8.6	通勤ラン	1.06.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/10 水	10.0	中央市場ー淀川通ー姫島通	45.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/11 木	0.0			インナーマッスル、筋力トレーニング
7/12 金	8.6	通勤ラン	1.05.30	インナーマッスル、腹筋
7/13 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/14 日	11.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	52.00	インナーマッスル、腹筋
7/15 月	11.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	50.00	インナーマッスル、腹筋、上腕筋、加圧トレーニング
7/16 火	8.6	通勤ラン	1.08.30	インナーマッスル、腹筋
7/17 水	0.0			インナーマッスル、加圧トレーニング
7/18 木	8.6	通勤ラン	1.08.00	インナーマッスル、腹筋2セット
7/19 金	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/20 土	8.6	通勤ラン	1.07.00	インナーマッスル、腹筋、ティーバッティング20スイング
7/21 日	6.0	粉河グランド		インナーマッスル、腹筋、交流戦、信貴クラブ、和歌山バンテ
7/22 月	5.0	淀川通ー姫島通	23.00	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/23 火	8.6	通勤ラン	1.06.00	インナーマッスル、腹筋2セット
7/24 水	11.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	49.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/25 木	8.6	通勤ラン	1.07.10	インナーマッスル、筋力トレーニング
7/26 金	8.6	通勤ラン	1.06.50	インナーマッスル、腹筋
7/27 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、バッティング60スイング
7/28 日	6.0	龍間グリーンフィールド		インナーマッスル、腹筋、交流戦、大阪チェリー2試合
7/29 月	8.6	通勤ラン	1.08.00	インナーマッスル、腹筋
7/30 火	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/31 水	6.0	淀川通ー姫島通	29.30	インナーマッスル、筋力トレーニング、加圧トレーニング
走行距離	188.0  km