月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	11.6	通勤ラン	52.20	インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ
11/02 金	8.6	通勤ラン	36.30	インナーマッスル、腹筋
11/03 土	11.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	49.50	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/04 日	6.0	布引グランド		インナーマッスル、交流戦、オール京都、アナナス
11/05 月	8.6	通勤ラン	36.50	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
11/06 火	0.0			インナーマッスル、腹筋
11/07 水	11.6	緑陰道路ー中央市場	58.30	インナーマッスル、筋力トレーニング、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
11/08 木	8.6	通勤ラン	36.40	インナーマッスル、腹筋
11/09 金	9.0	淀川通ー姫島通	40.45	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/10 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、バッティング60スイング
11/11 日	9.0	淀川通ー姫島通、スポーツ広場		インナーマッスル、腹筋、三島総体、島本町…11対1勝利、高槻市…9対8勝利
11/12 月	8.6	通勤ラン	38.20	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/13 火	0.0			インナーマッスル、筋力トレーニング
11/14 水	8.6	中央市場	37.20	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/15 木	8.6	通勤ラン	39.20	インナーマッスル、腹筋
11/16 金	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/17 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、バッティング60スイング
11/18 日	12.0	陵西グランド、生駒東グランド		インナーマッスル、腹筋、交流戦、北条クラブ、バレンシア、中菜畑ウィナーズ
11/19 月	5.0	淀川通ー姫島通	20.56	60.3kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/20 火	8.6	通勤ラン	37.20	59.9kg インナーマッスル、筋力トレーニング
11/21 水	8.6	通勤ラン	36.00	60.5kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/22 木	0.0			60.6kg インナーマッスル、腹筋
11/23 金	5.0	福知山マラソン	20.28	福知山マラソン5キロファンラン…11位
11/24 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/25 日	6.0	鶴見緑地グランド		インナーマッスル、腹筋、鶴見オープン大会、バブルス…9対2勝利、クラブファイヤー…7対0勝利
11/26 月	8.6	通勤ラン	37.30	インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
11/27 火	0.0			インナーマッスル、腹筋
11/28 水	12.6	中央市場ー淀川通ー姫島通	55.15	60.7kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/29 木	8.6	通勤ラン	36.50	インナーマッスル、筋力トレーニング、ティーバッティング20スイング
11/30 金	8.6	通勤ラン	36.40	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
走行距離	194.0  km