月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	11.6	通勤ラン	51.20	59.5kg インナーマッスル、腹筋2セット
12/02 土	11.6	通勤ラン	52.10	59.1kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/03 日	9.5	淀川大橋、今津グランド		インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取、鶴見オープン大会、アナナス…13対9勝利、NYクラブ…5対5引き分け
12/04 月	8.6	通勤ラン	38.20	59.4kg インナーマッスル、腹筋
12/05 火	8.6	通勤ラン	38.30	59kg インナーマッスル、加圧トレーニング
12/06 水	9.5	淀川大橋、淀川通ー姫島通	51.10	インナーマッスル、腹筋
12/07 木	11.6	通勤ラン	49.40	58.9kg インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
12/08 金	8.6	通勤ラン	38.00	59.4kg インナーマッスル、腹筋
12/09 土	5.7	緑陰道路	25.50	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/10 日	6.0	長山グランド		インナーマッスル、アミノアシッド摂取、ナイスガイカップ、名古屋教員…7対1敗戦、吉勝住建壮年(福井)1対1引き分
12/11 月	11.6	通勤ラン	50.00	59.7kg インナーマッスル、腹筋2セット
12/12 火	8.6	通勤ラン	37.40	59.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/13 水	7.0	通勤ラン、市場ー梅田		インナーマッスル、腹筋
12/14 木	8.6	通勤ラン	36.00	58.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
12/15 金	11.6	通勤ラン	49.20	59.1kg インナーマッスル、腹筋
12/16 土	0.0			59.4kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/17 日	9.0	狭山南グランド		インナーマッスル、腹筋、NYクラブ練習試合3試合
12/18 月	0.0			インナーマッスル、腹筋
12/19 火	8.6	通勤ラン	36.30	59.5kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
12/20 水	11.6	通勤ラン	49.50	59.2kg インナーマッスル、腹筋2セット
12/21 木	8.6	通勤ラン	37.20	59.4kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/22 金	11.6	通勤ラン	50.10	59.5kg インナーマッスル、腹筋
12/23 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/24 日	6.0	寝屋川グランド		インナーマッスル、腹筋、練習試合2試合…カワンチュ(河内長野)
12/25 月	0.0			インナーマッスル、腹筋
12/26 火	11.6	通勤ラン	49.10	58.9kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
12/27 水	8.6	通勤ラン	38.00	インナーマッスル、腹筋2セット、アミノアシッド摂取
12/28 木	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/29 金	0.0			インナーマッスル、腹筋
12/30 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/31 日	6.0	淀川通ー姫島通	26.30	インナーマッスル、腹筋
走行距離	220.3  km