月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	10.0	トレッドミル	45.15	59.8kg インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
2/02 火	12.0	通勤ラン	53.00	59.2�s インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
2/03 水	12.0	通勤ラン	53.05	58.9kg インナーマッスル、腹筋、上腕二頭筋3セット
2/04 木	15.0	通勤ラン、トレッドミル	1.03.31	59.1kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、上腕二頭筋3セット
2/05 金	9.0	トレッドミル	40.40	インナーマッスル、上腕二頭筋3セット
2/06 土	31.0	緑陰道路	2.34.30	58.9kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
2/07 日	5.0	桜台グランド		インナーマッスル 練習試合2試合…モバーズ、ノンベーズ
2/08 月	12.0	トレッドミル	54.15	60kg インナーマッスル、腹筋、上腕二頭筋3セット、筋力トレーニング
2/09 火	14.0	通勤ラン、トレッドミル	1.02.51	60.3kg インナーマッスル、腹筋、上腕二頭筋3セット、加圧トレーニング
2/10 水	10.0	歌島橋	43.50	59.2kg インナーマッスル、上腕二頭筋3セット
2/11 木	7.1	淀川河川敷	32.55	59.6kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
2/12 金	7.0	トレッドミル	31.40	59.8kg インナーマッスル、腹筋、上腕二頭筋3セット
2/13 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
2/14 日	42.2	淀川寛平マラソン	3.27.57	トータルラップタイム平均…4:57
2/15 月	0.0			インナーマッスル、腹筋
2/16 火	12.0	通勤ラン	56.30	60.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
2/17 水	8.0	トレッドミル	36.15	59.9kg インナーマッスル、腹筋、上腕二頭筋3セット
2/18 木	9.0	トレッドミル	40.40	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、上腕二頭筋3セット
2/19 金	5.0	トレッドミル	22.45	60kg インナーマッスル、腹筋
2/20 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
2/21 日	6.0	狭山第二グランド		59.9kg インナーマッスル、腹筋、練習試合…NYクラブ、カワンチュ
2/22 月	11.0	トレッドミル	49.40	インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
2/23 火	12.0	通勤ラン	56.05	60.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、上腕二頭筋3セット
2/24 水	7.0	トレッドミル	31.40	インナーマッスル、腹筋
2/25 木	0.0			59.1kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
2/26 金	3.0	トレッドミル	13.40	59.5kg インナーマッスル、腹筋
2/27 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
2/28 日	8.0	歌中、佃西グランド		58.7kg インナーマッスル、腹筋、ブロック大会2試合、練習
2/29 月	6.0	トレッドミル	27.15	59.3kg インナーマッスル、腹筋2セット
走行距離	273.3  km