月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	12.0	通勤ラン	53.00	58.1kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/02 水	12.0	通勤ラン	53.05	57.8kg インナーマッスル、腹筋
12/03 木	8.0	トレッドミル	36.10	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/04 金	4.0	トレッドミル	18.10	58.4kg インナーマッスル、腹筋
12/05 土	6.0	淀川通ー姫島通	26.00	58.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/06 日	3.0	鳥飼北グランド		58.6kg インナーマッスル、腹筋、リーグ戦…ジャンボファイターズ4対3勝利
12/07 月	12.0	通勤ラン	52.20	58kg インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
12/08 火	12.0	通勤ラン	54.00	58.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/09 水	12.0	通勤ラン	53.00	57.7kg インナーマッスル、腹筋
12/10 木	8.0	トレッドミル	36.15	58kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/11 金	3.0	トレッドミル	13.45	インナーマッスル、腹筋
12/12 土	7.1	淀川河川敷	33.10	58.9kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/13 日	6.0	スポーツ広場		インナーマッスル、腹筋、摂津市体協杯…バットヒーローズ13対6勝利、別府小3対2敗戦
12/14 月	11.1	長柄ー十三	49.30	58.9kg インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
12/15 火	0.0			59.4kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/16 水	8.3	4区ラン	39.30	59.4kg インナーマッスル、腹筋
12/17 木	8.3	4区ラン	39.40	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/18 金	6.0	淀川通ー姫島通	24.30	58.6kg インナーマッスル、腹筋
12/19 土	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/20 日	17.0	長柄ー南森町ー2号線ー淀川通ー姫島通	1.12.51	58.8kg インナーマッスル、腹筋
12/21 月	8.0	トレッドミル	36.15	58.8kg インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
12/22 火	12.0	通勤ラン	52.30	58.7kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/23 水	0.0			インナーマッスル、腹筋
12/24 木	8.0	トレッドミル	36.30	59.3kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/25 金	3.0	トレッドミル	13.40	59.4kg インナーマッスル、腹筋
12/26 土	6.0	淀川通ー姫島通	26.45	58.6kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/27 日	11.1	長柄ー十三	45.15	59.2kg インナーマッスル、腹筋
12/28 月	7.0	トレッドミル	31.40
12/29 火	11.1	長柄ー十三	43.54	59.7kg インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
12/30 水	8.3	4区ラン	36.40	59.9kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/31 木	0.0			インナーマッスル、腹筋
走行距離	230.3  km