月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	12.0	通勤ラン	54.45	21470歩 59kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/02 水	12.4	通勤ラン	54.42	21230歩 58.4kg インナーマッスル、腹筋
7/03 木	10.0	トレッドミル	45.15	17641歩 59.2kg アミノアシッド摂取、インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/04 金	5.0	トレッドミル	22.35	15193歩 59.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/05 土	0.0			6369歩 インナーマッスル、腹筋
7/06 日	5.0	北陵グランド		13272歩 59.8kg インナーマッスル、腹筋 茨田南クラブ(革)パルビクトリー(東大阪市)11対4勝利、北陵ライナーズ12対0勝利
7/07 月	9.0	トレッドミル	40.45	21088歩 59.2kg アミノアシッド摂取、インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
7/08 火	3.0	トレッドミル	13.36	18284歩 58..8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/09 水	6.0	トレッドミル	27.07	16228歩 59.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/10 木	0.0			11208歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/11 金	3.0	トレッドミル	13.40	16564歩 58kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/12 土	0.0			9252歩 59.2kg インナーマッスル、腹筋
7/13 日	3.0	コミュニティグランド		11284歩 59.2kg アミノアシッド摂取、インナーマッスル、腹筋 リーグ戦 カミノレッズ降雨ノーゲーム
7/14 月	0.0			17167歩 58.6kg インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
7/15 火	5.0	トレッドミル	22.45	21077歩 58.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/16 水	12.0	通勤ラン	53.15	23615歩 57.8kg インナーマッスル、腹筋
7/17 木	8.3	中島ラン	38.03	22559歩 57.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/18 金	0.0			15839歩 58.4kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/19 土	7.1	淀川河川敷	34.24	19643歩 58.6kg アミノアシッド摂取、インナーマッスル
7/20 日	3.0	舞洲グランド		9675歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋 大阪市一般男子 此花区 NBC8対0敗戦
7/21 月	3.0	歌島グランド		9439歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、背筋、アミノアシッド摂取 軟式野球3イニング投げた
7/22 火	0.0			15783歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/23 水	6.0	通勤ラン	27.38	15890歩 58.8kg アミノアシッド摂取、インナーマッスル、腹筋
7/24 木	0.0			14000歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/25 金	5.7	緑陰道路	26.50	18920歩 59kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/26 土	7.1	淀川河川敷	33.50	17224歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
7/27 日	3.0	三宅柳田グランド		8227歩 59kg アミノアシッド摂取、インナーマッスル、摂津市長杯準々決勝、別府小15対2勝利
7/28 月	0.0			14225歩 58.6kg インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング、加圧トレーニング
7/29 火	5.7	緑陰道路	26.35	17418歩 58.4kg インナーマッスル、加圧トレーニング
7/30 水	5.7	緑陰道路	26.35	19027歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取
7/31 木	0.0			12925歩 58kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
走行距離	140.0  km