Tetsu  
地域 : 大阪    年齢 : 30歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 9.0   青少年広場
15088歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取、摂津市体協杯 中内3対2敗戦、Y-TEC8対1敗戦
12/02 月 12.0   通勤ラン
51.37
25420歩 57.6kg インナーマッスル、筋力トレーニング
12/03 火 9.1   通勤ラン
40.48
20786歩 58.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/04 水 7.0   トレッドミル
31.20
23771歩 57.6kg インナーマッスル、腹筋
12/05 木 6.0   通勤ラン
25.23
18852歩 57.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
12/06 金 11.1   長柄ー十三
49.27
19556歩 57.8kg インナーマッスル、腹筋
12/07 土 0.0   8286歩 インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/08 日 6.0   波除グランド、歌中グランド
14002歩 58.4kg インナーマッスル、腹筋、軟式野球2イニング0失点で抑えた
12/09 月 6.0   通勤ラン
25.14
16237歩 58kg インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
12/10 火 7.0   トレッドミル
31.11
17507歩 インナーマッスル、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
12/11 水 12.0   通勤ラン
27.14 24.40
20058歩 58.4kg インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取
12/12 木 7.0   トレッドミル
31.15
17121歩 59kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/13 金 6.0   トレッドミル
27.00
14485歩 58.6kg インナーマッスル、腹筋
12/14 土 6.0   通勤ラン
25.09
12212歩 57.6kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/15 日 3.0   大東市(谷川中グランド)
7678歩 58.6kg インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取 OSAKA OZ 新田クラブ13対3勝利
12/16 月 13.1   通勤ラン
55.49
20109歩 57.8kg インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
12/17 火 13.1   通勤ラン
55.42
19229歩 57.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/18 水 7.0   トレッドミル
31.05
15315歩 58.2kg インナーマッスル、腹筋
12/19 木 12.0   通勤ラン
52.13
20153歩 58kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/20 金 6.0   トレッドミル
25.42
15745歩 58.2kg インナーマッスル、腹筋
12/21 土 0.0   6606歩 インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/22 日 10.0   トレッドミル
45.17
24006歩 インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取
12/23 月 8.3   4区ラン
37.27
14217歩 58.4kg インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
12/24 火 6.0   通勤ラン
25.58
20498歩 インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/25 水 8.0   トレッドミル
36.12
20380歩 58.2kg インナーマッスル、腹筋
12/26 木 5.0   トレッドミル
22.41
14465歩 58.6kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/27 金 6.0   トレッドミル
26.15
19338歩 58.6kg インナーマッスル、腹筋
12/28 土 8.3   4区ラン
36.46
13525歩 57.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
12/29 日 0.0   5600歩 59.2kg インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取
12/30 月 8.3   4区ラン
37.51
11808歩 59kg インナーマッスル、筋力トレーニング、加圧トレーニング
12/31 火 8.3   4区ラン
37.40
12028歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
走行距離 226.6  km