月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	18.2	通勤ラン(6区ラン)	1.23.25	26416歩 58kg インナーマッスル、腹筋、ティーバッティング30スイング
11/02 土	7.1	淀川河川敷	32.09	18837歩 インナーマッスル、アミノアシッド摂取
11/03 日	8.0	コミュニティグランド、八尾市焼却場グランド		13484歩 59kg インナーマッスル、腹筋 リーグ戦大和田JV3対1勝利、大阪バッコンズ1対0勝利 リーグ戦全勝優勝 東山本クラブ4対0勝利、クラブドランカー1対0勝利
11/04 月	0.0			7075歩 59.4kg インナーマッスル、腹筋、背筋
11/05 火	12.0	通勤ラン	51.17	21587歩 58.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
11/06 水	12.0	通勤ラン	52.01	20173歩 57.8kg インナーマッスル、腹筋
11/07 木	12.0	通勤ラン	51.31	19755歩 57.4kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
11/08 金	12.0	通勤ラン	53.16	22001歩 58.2kg インナーマッスル、腹筋
11/09 土	13.5	通勤ラン(淀川河川敷)	1.00.57	18661歩 57.4kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/10 日	2.0	淀川河川敷(太子橋)		8261歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、取 軟式野球2イニング投げて0点で抑えた！久々の投手なかなか楽しめた
11/11 月	12.0	通勤ラン	51.46	23283歩 58.4kg インナーマッスル、筋力トレーニング
11/12 火	12.0	通勤ラン	52.25	18012歩 58.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/13 水	6.0	通勤ラン	25.05	17746歩 58kg インナーマッスル、腹筋
11/14 木	9.1	通勤ラン	38.51	22093歩 58.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/15 金	6.0	トレッドミル	26.55	16563歩 58.2kg インナーマッスル、腹筋
11/16 土	0.0	休息		16056歩 インナーマッスル、腹筋 今日はマスターズ甲子園のイベントで夢の場所甲子園でキャッチボールしてきた。高校時代に立てなかった夢の場所に立つことができ一つ夢が叶った！
11/17 日	13.3	4区ラン、今津グランド	35.58(4区ラン)	15273歩 58.4kg インナーマッスル、腹筋、ティーバッティング30スイング 鶴見区オープン大会 横堤ドルフィン13対1勝利、ノイジー2対1勝利
11/18 月	12.0	通勤ラン	50.04	23500歩 57.4kg インナーマッスル、筋力トレーニング
11/19 火	12.0	通勤ラン	51.10	21400歩 57.6kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
11/20 水	10.0	トレッドミル	45.10	19374歩 58kg インナーマッスル、腹筋
11/21 木	12.0	通勤ラン	52.11	22535歩 57.4kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/22 金	7.0	トレッドミル	31.21	19229歩 59.2kg インナーマッスル、腹筋
11/23 土	0.0	休息		7513歩 59.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、ティーバッティング50スイング
11/24 日	3.0	鶴見緑地グランド		8713歩 58.4kg 鶴見区オープン大会準々決勝 オールイースト9対3敗戦
11/25 月	0.0			547歩 58.4kg 風邪でダウン
11/26 火	0.0			14468歩 57.2kg インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取、風邪で病み上がりの為、自転車13キロ
11/27 水	0.0			8666歩 インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
11/28 木	0.0			11330歩 57.4kg インナーマッスル、腹筋
11/29 金	6.0	通勤ラン	26.35	23164歩 57.8kg インナーマッスル、腹筋
11/30 土	7.1	淀川河川敷	33.22	15681歩 57.6kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、ティーバッティング30スイング �@4.21 �A4.47 �B4.52 �C4.57 �D5.09 �E4.45 �F4.29 P 4.50
走行距離	224.3  km