月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	9.1	淀川河川敷、豊中ローズ球場	34.09	12947歩 59.4kg インナーマッスル、腹筋 、アミノアシッド摂取 大阪総体！枚方市代表牧野ファイターズ降雨ノーゲーム
9/02 月	10.0	トレッドミル	45.12	17738歩 59.4kg インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
9/03 火	12.0	通勤ラン	55.45	21500歩 58.4kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
9/04 水	12.0	通勤ラン	56.05	19646歩 58.4kg インナーマッスル、腹筋
9/05 木	12.0	通勤ラン	53.24	22358歩 59kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
9/06 金	8.0	トレッドミル	36.12	16437歩 インナーマッスル、腹筋
9/07 土	11.1	長柄ー十三	51.51	16829歩 インナーマッスル、腹筋
9/08 日	8.3	4区ラン	36.13	11729歩 59.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
9/09 月	12.0	通勤ラン	53.38	20615歩 58.4kg インナーマッスル、腹筋、筋力トレーニング
9/10 火	12.0	通勤ラン	54.09	17634歩 58.6kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
9/11 水	12.0	通勤ラン	52.09	21182歩 58.2kg インナーマッスル、腹筋
9/12 木	12.0	通勤ラン	53.18	21070歩 57.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
9/13 金	6.0	通勤ラン	26.38	15635歩 59.2kg インナーマッスル、腹筋
9/14 土	0.0			10009歩 社員大会の為休息
9/15 日	15.8	長柄ー2号線ー淀川通りー姫島通り	1.17.00	15921歩 60kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
9/16 月	0.0			8353歩 59.8kg インナーマッスル、腹筋、背筋
9/17 火	12.0	通勤ラン	51.31	22035歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
9/18 水	12.0	通勤ラン	55.28	20803歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋
9/19 木	8.3	4区ラン	38.33	26253歩 59kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
9/20 金	12.0	通勤ラン	55.07	22302歩 59.4kg インナーマッスル、腹筋
9/21 土	11.1	長柄ー十三	50.30	18140歩 59.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取、ティーバッティング50スイング
9/22 日	10.0	舞洲グランド		20506歩 58.8kg 大阪市体育協会一般男子準決勝鶴見区代表茨田南クラブ5対3で勝利、決勝戦西区代表ウィナーズ5対4で敗戦
9/23 月	0.0			12003歩 インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
9/24 火	12.0	通勤ラン	55.27	23829歩 59.2kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
9/25 水	12.0	通勤ラン	56.19	22033歩 59kg インナーマッスル、腹筋、背筋、アミノアシッド摂取
9/26 木	10.0	トレッドミル	45.12	19121歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
9/27 金	6.0	トレッドミル	27.17	21147歩 59.2kg インナーマッスル、腹筋
9/28 土	7.1	淀川河川敷	33.33	22411歩 59.4kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取、ティーバッティング30スイング
9/29 日	5.0	摂津市青少年広場		13202歩 58.8kg インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取、摂津市体協杯 別府小PTA6対5勝利、睦アローズ17対0勝利
9/30 月	0.0			14120歩 59.6kg インナーマッスル、筋力トレーニング
走行距離	269.8  km