月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	8.3	4区ラン	36.03
8/02 木	10.7	中島ラン	48.26	アミノアシッド摂取
8/03 金	6.3	中島ラン	29.50	加圧トレーニング
8/04 土	0.0			アミノアシッド摂取
8/05 日	3.0	コミュニティ		加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
8/06 月	6.3	中島ラン	28.30	筋力トレーニング
8/07 火	6.0	通勤ラン	29.19	加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
8/08 水	6.6	中島ラン	27.15
8/09 木	6.0	出勤ラン	26.25	加圧トレーニング
8/10 金	6.4	中島ラン	28.53
8/11 土	10.1	淀川河川敷、歌小グランド	32.32
8/12 日	5.0	コミュニティグランド		会長杯決勝戦、優勝
8/13 月	0.0	休養
8/14 火	0.0	休養、サボり
8/15 水	9.2	箕面、171ラン	41.24	加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
8/16 木	6.4	中島ラン	28.23	加圧トレーニング
8/17 金	6.0	通勤ラン	27.55	アミノアシッド摂取
8/18 土	7.1	淀川河川敷	32.04	加圧トレーニング
8/19 日	5.0	コミュニティ		リーグ戦2勝、アミノアシッド摂取
8/20 月	0.0			筋力トレーニング
8/21 火	0.0			加圧トレーニング
8/22 水	0.0			アミノアシッド摂取
8/23 木	7.1	淀川河川敷	33.33	加圧トレーニング
8/24 金	0.0			アミノアシッド摂取
8/25 土	9.1	淀川河川敷、歌小	32.14	アミノアシッド摂取
8/26 日	13.1	長柄から十三、柏小	51.52
8/27 月	5.2	中島ラン	24.05	筋力トレーニング、アミノアシッド摂取
8/28 火	6.0	通勤ラン	27.43	加圧トレーニング
8/29 水	5.2	中島ラン	23.13	アミノアシッド摂取
8/30 木	7.1	淀川河川敷	33.32	加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
8/31 金	0.0
走行距離	161.2  km