月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	14.0	長柄ー南森町ー2号線	1.01.13	加圧トレーニング
9/02 日	12.1	歌中グランド、淀川河川敷	29.54	アミノアシッド摂取
9/03 月	6.0	通勤ラン	27.47	筋力トレーニング
9/04 火	6.0	通勤ラン	28.34	加圧トレーニング
9/05 水	10.4	中島ラン	47.49	アミノアシッド摂取
9/06 木	8.1	中島ラン	36.56	加圧トレーニング
9/07 金	0.0			アミノアシッド摂取
9/08 土	0.0			アミノアシッド摂取
9/09 日	4.0	コミュニティグランド		加圧トレーニング、アミノアシッド摂取、リーグ戦引き分け
9/10 月	8.1	中島ラン	35.13	筋力トレーニング
9/11 火	6.0	通勤ラン	28.20	加圧トレーニング
9/12 水	6.0	通勤ラン	28.16	アミノアシッド摂取
9/13 木	12.0	通勤ラン	29.53 28.19	加圧トレーニング
9/14 金	6.0	トレッドミル	27.11
9/15 土	14.0	長柄ー南森町ー2号線	59.02
9/16 日	14.0	長柄ー南森町ー2号線	56.47	加圧トレーニング
9/17 月	7.1	淀川河川敷	32.35	筋力トレーニング、アミノアシッド摂取
9/18 火	6.0	通勤ラン	27.33	加圧トレーニング
9/19 水	12.0	通勤ラン	28.18 28.25	アミノアシッド摂取
9/20 木	9.0	トレッドミル	40.41	加圧トレーニング
9/21 金	7.0	トレッドミル	31.35
9/22 土	9.1	淀川河川敷、歌小グランド	31.26	加圧トレーニング
9/23 日	0.0	休息
9/24 月	12.0	通勤ラン	26.40 27.05	筋力トレーニング
9/25 火	12.0	通勤ラン	26.52 27.01	加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
9/26 水	0.0	休息
9/27 木	12.0	通勤ラン	26.52 24.47	加圧トレーニング
9/28 金	3.0	トレッドミル	13.28	アミノアシッド摂取
9/29 土	6.0	緑陰道路	26.02
9/30 日	0.0	休息		加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
走行距離	221.9  km