月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	9.0	トレッドミル
6/02 土	11.3	4区ラン、浜甲子園	37.30	加圧
6/03 日	3.0	コミュニティグランド
6/04 月	6.0	トレッドミル
6/05 火	6.2	通勤ラン	28.20
6/06 水	15.2	通勤ラン、4区ラン	27.53 42.31	加圧トレーニング
6/07 木	12.0	通勤ラン	27.53 27.00	加圧トレーニング
6/08 金	9.0	トレッドミル	40.24	エキストラアミノアシッド摂取
6/09 土	7.8	4区ラン	35.27	加圧トレーニング、エキストラアミノアシッド摂取
6/10 日	6.0	歌中グランド		200mダッシュ、100mダッシュ
6/11 月	7.1	淀川河川敷	31.16	7キロウォーキング、アミノアシッド摂取
6/12 火	12.0	通勤ラン	27.48 27.09	加圧トレーニング
6/13 水	12.0	通勤ラン	26.29 26.02	アミノアシッド摂取
6/14 木	0.0			加圧トレーニング
6/15 金	6.0	通勤ラン	27.12	アミノアシッド摂取
6/16 土	0.0			加圧トレーニング、サーキットトレーニング
6/17 日	9.0	緑陰道路、服部緑地	25.55	400、200mダッシュ
6/18 月	15.2	通勤ラン、4区ラン	28.38 43.13	アミノアシッド摂取
6/19 火	9.0	トレッドミル	40.46	加圧トレーニング
6/20 水	6.0	通勤ラン	28.38	アミノアシッド摂取
6/21 木	10.0	トレッドミル	45.23	加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
6/22 金	5.0	トレッドミル	22.15	アミノアシッド摂取
6/23 土	10.1	淀川河川敷、浜甲子園	33.22	50mダッシュ
6/24 日	5.0	歌中グランド		加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
6/25 月	12.0	通勤ラン	26.56 26.30	筋力トレーニング、アミノアシッド摂取
6/26 火	12.0	通勤ラン	25.29 27.27	加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
6/27 水	6.0	通勤ラン	25.41	アミノアシッド摂取
6/28 木	12.0	通勤ラン	26.09 24.55	加圧トレーニング
6/29 金	5.0	トレッドミル	22.23
6/30 土	6.0	通勤ラン	26.38	加圧トレーニング
走行距離	244.9  km