月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	12.0	通勤ラン	27.55 29.31	加圧
5/02 水	6.0	トレッドミル
5/03 木	0.0			加圧
5/04 金	11.1	長柄から十三	49.24	加圧
5/05 土	2.0
5/06 日	12.8	緑陰道路、淀川河川敷	56.33	加圧
5/07 月	12.0	通勤ラン	27.46 27.46
5/08 火	0.0			加圧、サーキットトレーニング
5/09 水	12.0	トレッドミル
5/10 木	9.2	通勤ラン4区ラン	43.08	加圧
5/11 金	15.2	通勤ラン4区ラン	27.54 43.23
5/12 土	11.1	長柄から十三	49.46
5/13 日	3.0	歌中グランド		加圧、サーキットトレーニング
5/14 月	6.0	通勤ラン	27.20
5/15 火	16.0	トレッドミル		加圧
5/16 水	15.2	通勤ラン、4区ランニング	27.17 41.29
5/17 木	12.0	通勤ラン	27.04 25.45	加圧
5/18 金	12.0	通勤ラン	26.43 25.51
5/19 土	8.1	淀川河川敷、甲子園浜	31.46
5/20 日	3.0	歌中グランド		加圧
5/21 月	12.0	通勤ラン	28.14 27.53
5/22 火	12.0	通勤ラン	28.03 28.47	加圧
5/23 水	12.0	通勤ラン	27.27 28.15
5/24 木	12.0	通勤ラン	27.47 28.40	加圧
5/25 金	14.0	トレッドミル
5/26 土	0.0			加圧
5/27 日	5.0	東淀中
5/28 月	12.0	通勤ラン	28.38 26.33
5/29 火	6.0	通勤ラン	26.59	加圧
5/30 水	12.0	通勤ラン	27.28 28.26
5/31 木	0.0			加圧
走行距離	275.7  km