月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	ジョグ		宇治市内　モチベーション上げる為、団体やってみました。きたきつね様、はにわ様、宜しくお願いします。
6/02 火	10.0	ジョグ		宇治市内　天ヶ瀬ダム　温度計29℃ 日陰でも暑い。マスクラン無理…っていうか、してないけど。
6/03 水	17.0	太陽が丘ナイター練	インターバル1000m　4:10×5 3:50×3 3:30×1 レスト200ジョク	マソ練　参加5名　別メニューで、かっちゃんもいた。半年振りのポイント練習は楽しかったしキツかった。大阪マラソン中止。フルマラソンの目標レースが無い。福知山は、開催されるのかな？
6/04 木	5.0	ジョグ		宇治市内　昨日のダメージあり。
6/05 金	10.0	ジョグ		宇治市内　スローペース
6/06 土	10.0	ジョグ		宇治市内　朝ラン　23℃ マスクしてる人も、まだまだいる。前から黒マスクしてる人がいると思って近づいたら、マスクでは無く口の回りともみあげまで繋がってる黒髭やった。
6/07 日	20.0	ジョグ		宇治市内　31℃ 最初は風も涼しかったけど、後半は暑くて失速。
6/08 月	5.0	ジョグ		宇治市内　ゆっくりラン
6/09 火	5.0	ジョグ		宇治市内　仕事でバテて距離走れなず。
6/10 水	15.0	ジョグ		宇治市内　大阪　神戸　加古川　土山　中止。あとは年内、福知山と奈良。
6/11 木	0.0			雨　休足
6/12 金	15.0	太陽が丘ナイター練	400×15 200×5 レスト200ジョグ	５本目くらいからキツく大量の汗。なんとか15本、84秒やりきり、まっそうくんは16本目からペースアップ。無理なので200mだけ。ふくらはぎ大ダメージ！
6/13 土	0.0			仕事で　へばって走れず。雨と昨日のダメージもあり。
6/14 日	20.0	ジョグ		宇治市内　29℃曇りやけど湿度が高く暑かった。大量の汗。帰宅後シャワーしてビールがぶ飲み。
6/15 月	15.0	ジョグ		宇治市内　後半へばってフラフラなった。
6/16 火	0.0			休足
6/17 水	12.0	太陽が丘ナイター練	3000m 3:42 3:41 3:41 2000m 3:41 3:41 1000m 3:27	最初の3000mで　かなり疲れました。あとの2000m 1000mは、なんとかやりきった。今月からのポイント練、良い感じ。現時点で3000m10分50秒くらいかな。
6/18 木	0.0			休足　年内の可能性は福知山のみ。
6/19 金	0.0			残業＆用事で走れず。福知山中止　八幡マラソンも中止かなー。9月のトラック3000m頑張ろう。
6/20 土	30.0	初ATR練		場所がわからずバイクでウロウロしてたら偶然、下くん発見！助かりました。しかもメタレーサー！10キロ、5人でジョク。自分は1番遅かった…。帰宅途中、すき家で牛丼食べて帰ってから、さらにジョグ。練習あるのみ。
6/21 日	10.0	ジョグ		宇治市内　セプ駅伝開催。今回は不参加で、同日別レースvs下くん。今のところの手応え的に、おそらく勝てないと思う。前半から後ろにつく展開は、ラストまで持たないし、ラストスパートも切れ味的に下くんが上かな。スピード持久力を上げて、下くんが後半タレるのを期待するしかない。ペースの予想は3分30秒、これ限界値。レースは3000m3ヶ月後。
6/22 月	0.0			残業と病院で走れず。　今日の仕事は、筋トレ2時間に相当。
6/23 火	10.0	ジョグ		宇治市民　足がダルい。
6/24 水	20.0	太陽が丘ナイター練	2000×4 4:10 12分回し	本練前に　60分ジョグ　足がダルい。本練で、ふくらはぎがパンパン、このペースでフルは過酷やなー。下くんは3:40でやっていた。熱い。3カ月後の3000mやはり勝てる気がしない。
6/25 木	0.0			残業と昨日のダメージて走れず。ふくらはぎが痛い。
6/26 金	5.0	ジョグ		宇治市内　仕事で60分ジョグしたくらいの汗が出た。
6/27 土	30.0	ジョグ		宇治市内　大量の汗　団体戦ラススパート　セプ駅伝は不参加で3000m
6/28 日	10.0	ジョグ		宇治市内　雨の合間に。足がパンパン、仕事、ラン、自転車で肉体改造。
6/29 月	0.0			団体戦終盤、仕事の疲労で走れず。自粛解除と暑さで飲料のシーズンイン。ビールとジュースの消費↑↑↑仕事でベバって走る余裕無し。
6/30 火	0.0			団体戦最終日　仕事の疲労と雨で走れませんでした。キタキツネ様、はにわ様、ありがとうございました。団体戦してなければ走らない日は何日もあったと思います。サブ3できるよう頑張ります。また、どこかの大会でお会いできれば良いですね^_^ありがとうございました。
走行距離	284.0  km