ひろゆき  
地域 : 京都    年齢 : 46
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   明日のセプ駅伝、区間は違うけど距離は同じの加藤ちゃんと第2ラウンド
9/02 日 9.0   セプテンバー駅伝2区
不明
2回目の折り返しラスト850mは失速、加藤ちゃんはゴール前でも、しっかりした良い動きでした☆
9/03 月 4.0   夜ラン。
9/04 火 0.0   回復
9/05 水 10.0   14:05
セプ駅伝、14分切りならず。加藤ちゃんとのバトル、次は花背トレイル!東山36エントリー完了☆
9/06 木 10.0   夜ラン。やや雨。
9/07 金 10.0   夜ラン。途中で、かなり強い雨
9/08 土 0.0   回復
9/09 日 30.0   朝15、夜15 次は通しで30走ろう。
9/10 月 0.0   回復
9/11 火 0.0   八幡マラソンエントリー☆クロダイ、加藤ちゃんとバトルです。
9/12 水 17.0   300×3 ランジ20×3
朝ラン。夜ランも してみた。しんどい。眠い。
9/13 木 13.0   300×1
夜ラン。足がダルい。
9/14 金 0.0   回復
9/15 土 20.0   朝ラン
9/16 日 30.0   宇治川周回5キロ×6
暑い。5本目からフラフラなったけど、なんとか やりきった。
9/17 月 15.0   八幡練
ゆっくり走って 飲んで 終了。
9/18 火 0.0   残業で走れず。全身疲労気味。
9/19 水 7.0   300×7 ランジ30×1
夜ラン。涼しくて気持ちいい。
9/20 木 0.0   回復
9/21 金 5.0   300×5
夜ラン
9/22 土 0.0   回復
9/23 日 25.0   合宿1日目
朝クロカン走 夕1000×5〜10
朝クロカンペース走で、足に力が入らない、ふくらはぎがダメになった。昼ごはんからの夕方から陸上競技場で、タイム分けして 自分は3:50のとこへ。5本で限界、強い人は 10本やっていた。最速の人は 10本目2分50で参加した外部の方、(男)は自分より走力があって、いろいろ話しができて刺激をもらえました。夜は恒例のミーティングからの部屋へ戻り寝る部屋、ラン話しの部屋、パーティルーム騒ぎ部屋、それぞれの初日。
9/24 月 20.0   合宿2日目
朝ペース走
朝から2日酔い気味。朝ごはんを しっかり食べて、周回2キロコースを10周。それぞれのペースで、充実した2日間でした。いろいろ思い出になった2日間、7回目やけど日程が合わず初の泊まり参加で、また来年、日程が合えば参加したい。次のイベントは来月の太陽が丘3時間走、ここで30キロ走りたい。
9/25 火 0.0   無理せず 回復
9/26 水 0.0   鬼残業
9/27 木 0.0   鬼残業
9/28 金 0.0   鬼残業
9/29 土 0.0   鬼残業
9/30 日 20.0   300×10
台風前に 走ったけど、残業の疲労で 調子は悪い。
走行距離 245.0  km