月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			明日のセプ駅伝、区間は違うけど距離は同じの加藤ちゃんと第2ラウンド
9/02 日	9.0	セプテンバー駅伝2区	不明	2回目の折り返しラスト850ｍは失速、加藤ちゃんはゴール前でも、しっかりした良い動きでした☆
9/03 月	4.0			夜ラン。
9/04 火	0.0			回復
9/05 水	10.0		14:05	セプ駅伝、14分切りならず。加藤ちゃんとのバトル、次は花背トレイル！東山36エントリー完了☆
9/06 木	10.0			夜ラン。やや雨。
9/07 金	10.0			夜ラン。途中で、かなり強い雨
9/08 土	0.0			回復
9/09 日	30.0			朝15、夜15 次は通しで30走ろう。
9/10 月	0.0			回復
9/11 火	0.0			八幡マラソンエントリー☆クロダイ、加藤ちゃんとバトルです。
9/12 水	17.0	300×3 ランジ20×3		朝ラン。夜ランも してみた。しんどい。眠い。
9/13 木	13.0	300×1		夜ラン。足がダルい。
9/14 金	0.0			回復
9/15 土	20.0			朝ラン
9/16 日	30.0	宇治川周回5キロ×6		暑い。5本目からフラフラなったけど、なんとか　やりきった。
9/17 月	15.0	八幡練		ゆっくり走って 飲んで 終了。
9/18 火	0.0			残業で走れず。全身疲労気味。
9/19 水	7.0	300×7 ランジ30×1		夜ラン。涼しくて気持ちいい。
9/20 木	0.0			回復
9/21 金	5.0	300×5		夜ラン
9/22 土	0.0			回復
9/23 日	25.0	合宿1日目 朝クロカン走 夕1000×5〜10		朝クロカンペース走で、足に力が入らない、ふくらはぎがダメになった。昼ごはんからの夕方から陸上競技場で、タイム分けして 自分は３:５０のとこへ。5本で限界、強い人は １０本やっていた。最速の人は １０本目２分５０で参加した外部の方、(男)は自分より走力があって、いろいろ話しができて刺激をもらえました。夜は恒例のミーティングからの部屋へ戻り寝る部屋、ラン話しの部屋、パーティルーム騒ぎ部屋、それぞれの初日。
9/24 月	20.0	合宿2日目 朝ペース走		朝から2日酔い気味。朝ごはんを しっかり食べて、周回2キロコースを１０周。それぞれのペースで、充実した2日間でした。いろいろ思い出になった2日間、7回目やけど日程が合わず初の泊まり参加で、また来年、日程が合えば参加したい。次のイベントは来月の太陽が丘３時間走、ここで３０キロ走りたい。
9/25 火	0.0			無理せず　回復
9/26 水	0.0			鬼残業
9/27 木	0.0			鬼残業
9/28 金	0.0			鬼残業
9/29 土	0.0			鬼残業
9/30 日	20.0	300×10		台風前に 走ったけど、残業の疲労で 調子は悪い。
走行距離	245.0  km