月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	20.0			昼ラン。めっちゃ暑い。
7/02 月	0.0			回復
7/03 火	10.0			夜ラン。やや強風。
7/04 水	10.0			夜ラン。途中大雨。
7/05 木	0.0			回復
7/06 金	10.0			夜ラン
7/07 土	10.0			夜ラン
7/08 日	15.0			朝ラン。暑さでフラフラ。
7/09 月	0.0			回復
7/10 火	7.0			夜ラン
7/11 水	10.0			夜ラン
7/12 木	10.0			夜ラン
7/13 金	7.0			夜ラン
7/14 土	26.0			朝ラン、暑すぎ。舞洲24スタート時刻、宇治35℃
7/15 日	21.0			朝ラン、今日も 暑かった。昼間の 道路温度計、43℃。舞洲24走ったランナー、お疲れさまでした。
7/16 月	15.0			朝ラン。昨日は、走ってる途中で 目がチカチカして、体はフラフラして ヤバかった。今日は、大丈夫！喜撰山ダム 往復ラン。 そーいえば昨日、喜撰山ダムで キノピーに 会って 滋賀方面へ50キロランって 言うてたけど、大丈夫やったのか…。
7/17 火	0.0			回復
7/18 水	7.0			夜ラン。しんどくて走れない。ミッドサマー大丈夫かな…
7/19 木	0.0			体調不良。
7/20 金	7.0			夜ラン。暑い。頭痛あり。
7/21 土	0.0			回復
7/22 日	5.0	ミッドサマー3000ｍ　1000ｍ	11：15　3:18	去年より3000ｍも1000ｍも遅くなってる。暑さもあるけど、走力が落ちている。
7/23 月	0.0			回復
7/24 火	5.0			夜ラン22時。30℃の宇治川沿いは、涼しい。
7/25 水	10.0			夜ラン。走り終わってガリガリ君ソーダ☆
7/26 木	10.0			夜ラン。少し降った雨がモア〜って…むちゃくちゃ息苦しい。
7/27 金	0.0			回復
7/28 土	31.0			スピード練？距離練？神戸マラソンまで、あと3ヶ月半。
7/29 日	14.0			喜撰山アタック。
7/30 月	0.0			回復
7/31 火	7.0			夜ラン
走行距離	267.0  km